Endog téh salah sahiji kadaharan pangalusna pikeun leungitna beurat

Ahli gizi parantos negeskeun yén endog tiasa janten salah sahiji katuangan anu pangsaéna pikeun leungitna beurat, sabab éta ngajantenkeun anjeun kenyang pisan, sareng pikeun waktos anu lami nyegah anjeun tuang jajanan.

Éta ngandung nilai gizi anu saé, sareng anjeun tiasa tuang ku sababaraha cara sareng dina rupa-rupa masakan, numutkeun situs wéb "eatthis", sareng ieu mangrupikeun 5 alesan kunaon endog mangrupikeun cara anjeun pikeun leungit beurat.

beunghar protéin

Hiji endog ageung ngandung 6.3 gram protéin nabati kualitas luhur - janten upami anjeun tuang dua dina hiji tuang, anjeun parantos ngahontal 25.2% tina 50 gram protéin anu disarankeun sadinten.

low carb

Hiji endog ngandung kirang ti 1 gram karbohidrat.

"Teu siga seueur tuangeun sarapan tradisional sapertos sereal sareng roti bakar, endog tinggi protéin sareng gratis tina karbohidrat, anu tiasa ngabantosan rasa kenyang tanpa ningkatkeun tingkat insulin," saur ahli diet Diana Gariglio Cleland.

Kalori rendah

Hiji endog badag ngan ngandung ngeunaan 76 kalori. Ieu ngandung harti yén dina waktu sarapan, Anjeun bisa dahar dua endog pindang jeung sapotong roti bakar sakabeh-sisikian keur ngan 232 kalori.

Ngandung sababaraha vitamin anu kuat

Endog téh alus pikeun vitamin D, vitamin larut lemak nu sigana maénkeun peran dina leungitna beurat.

Éta ogé luhur dina beusi, anu ngabantosan ngajaga énergi anjeun sapopoe. Sareng upami anjeun latihan.

Ngabantosan kasaimbangan gula getih

Éta tiasa ngabantosan kasaimbangan gula getih sareng tingkat insulin tanpa mangaruhan négatip tingkat koléstérol, saur Erica Hochette, ahli diet anu kadaptar sareng Paloma Health.

Dahar jinis sarapan ieu ogé tiasa ningkatkeun kontrol gula getih sapopoe, anu penting pisan pikeun jalma anu nganggo diabetes.

Topik sejenna: 

Kumaha anjeun nungkulan batur anu intelligently malire anjeun?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها