Otot, naha otot jeung awak urang menyakiti urang sanggeus exercising?

Anu ngabalukarkeun nyeri otot anjeun saatos latihan nyaéta akumulasi asam laktat - upami éta sanés panyababna?

Sering diklaim yén nyeri anu urang karasa sadinten saatosna mangrupikeun hasil tina asam laktat anu héd dina otot urang nalika latihan.

Ieu ayeuna dipikawanoh salaku mitos: asam laktat leungit gancang. Ayeuna dipercaya yén panyabab nyata nyeri otot anu telat ieu nyaéta peradangan anu disababkeun ku karusakan sél otot, anu ngalereskeun diri saatos sababaraha dinten.