kasihatan
Otot, naha otot jeung awak urang menyakiti urang sanggeus exercising?
Otot, naha otot jeung awak urang menyakiti urang sanggeus exercising?
Anu ngabalukarkeun nyeri otot anjeun saatos latihan nyaéta akumulasi asam laktat - upami éta sanés panyababna?
Sering diklaim yén nyeri anu urang karasa sadinten saatosna mangrupikeun hasil tina asam laktat anu héd dina otot urang nalika latihan.
Ieu ayeuna dipikawanoh salaku mitos: asam laktat leungit gancang. Ayeuna dipercaya yén panyabab nyata nyeri otot anu telat ieu nyaéta peradangan anu disababkeun ku karusakan sél otot, anu ngalereskeun diri saatos sababaraha dinten.