Komunikasi sosial ngajaga uteuk.. Kumaha?

Komunikasi sosial ngajaga uteuk.. Kumaha?

Pangalaman positip tina kontak sosial tiasa ngirangan radang otak sareng ningkatkeun réspon imun antiviral, sedengkeun pandémik Corona salami dua taun nyababkeun paningkatan isolasi di antara manusa, salaku bagian tina ukuran pancegahan pikeun ngajauhan pikeun nyegah sareng nyegah panyebaran wabah, anu hartosna. Paningkatan dina gangguan psikologis sareng fisik, panilitian internasional ngungkabkeun Laporan panganyarna yén isolasi sosial nalika pandémik tiasa ngakibatkeun encephalitis.

Ampir tilu ti lima pagawé AS sareng pagawé déwasa anu ditaliti taun 2021 ku Asosiasi Psikologi Amérika ngalaporkeun épék négatip tina setrés anu aya hubunganana sareng padamelan, kalebet kurangna perhatian, tanaga, sareng usaha.

Pamilon ogé ngalaporkeun ngalaman kacapean kognitif (36%), kacapean émosional (32%), sareng kacapean fisik (44%), numutkeun Psikologi Dinten.

Curfew sareng lockdown

Panaliti Rumah Sakit Umum Massachusetts sareng kolaborasi sareng King's College London sareng Maudsley NIHR Center for Biomedical Research mendakan yén jalma séhat anu diuji saatos curfews sareng lockdowns dilaksanakeun di nagarana parantos ningkat tingkat otak tina dua spidol neuroinflammatory mandiri, protéin 18 kDa sareng TSPO myinositol, dibandingkeun jeung pamilon.saméméh nutup.

Pamilon anu ngadukung beban gejala anu langkung luhur ogé nunjukkeun sinyal TSPO anu langkung luhur dina hippocampus, anu hartosna aranjeunna ngalaman swings haté, kacapean méntal, sareng kacapean fisik, dibandingkeun sareng anu ngalaporkeun sakedik atanapi henteu aya gejala, anu tiasa narjamahkeun kana peradangan di daérah ieu. otak bisa jadi sabab, dina stress mental jeung fisik nya jeung parobahan mood.

Panaliti ieu nyayogikeun indikasi awal yén curfews sareng lockdowns gaduh pangaruh dina ningkatkeun encephalitis, sigana kusabab mékanisme imun, anu diaktipkeun ku isolasi sosial.

ngaronjat peradangan otak

Panaliti saméméhna ngadukung hipotésis yén isolasi sosial tiasa nyababkeun paningkatan encephalitis, kalayan hiji panilitian nunjukkeun yén pangalaman sosial négatip, nyaéta isolasi sareng ancaman sosial, tiasa nyababkeun réspon radang bari nahan kekebalan antiviral.

Padahal pangalaman positip, anu hartosna kontak sosial, tiasa ngirangan peradangan sareng ningkatkeun réspon imun antiviral.

Panaliti ogé nunjukkeun yén isolasi sosial tiasa ningkatkeun spidol imun sapertos IL-6 sareng ogé tiasa ningkatkeun kagiatan microglia dina uteuk salaku bagian tina réspon radang ieu, parobihan anu sami sareng anu disababkeun ku peradangan, sareng aya hubunganana. kacapean jeung kahariwang.

Solusi anu disarankeun

Salian ti ningali dokter pikeun ngajelaskeun naon anu kajantenan, aya sababaraha hal anu tiasa ngabantosan anjeun kaluar tina rarasaan overwhelmed sareng setrés, sapertos kieu:

1. Bersosialisasi: Sababaraha tiasa ngaraos rada terasing kusabab pandémik, tapi aya ogé anu resep yén aranjeunna henteu kedah berinteraksi sareng anu sanés. Ku alatan éta, kamungkinan sosialisasi ka extent tangtu mangpaat pikeun sababaraha, sabab salaku hasil tina sajumlah badag studi geus ditémbongkeun, isolasi sosial négatip mangaruhan kahirupan manusa dina sababaraha cara.

2. Diet: Dina bukuna This Is Your Brain on Food, Dr. Uma Naidoo, profésor psikiatri di Universitas Harvard, negeskeun yén peradangan saraf mangrupikeun hal anu nyata, sareng nyarankeun katuangan anti radang anu beunghar serat, nekenkeun yén rempah-rempah sapertos kunyit. kalawan lada hideung bisa mantuan. Dr Naidoo nunjuk kaluar kumaha mangpaat éta dahar sayuran warni kayaning peppers, tomat jeung greens berdaun.

3. Gambar dumasar-alam: Studi geus ditémbongkeun yén nempo alam tiasa gaduh épék mangpaat dina uteuk, sabab geus ditémbongkeun yén sababaraha bisa ngarasa kajelasan sarta fokus hadé kalawan kirang setrés, jeung marabahaya emosi sanggeus ngan 10 menit nempo alam dina kanyataanana maya. .

4. Latihan fisik: Latihan fisik tiasa ningkatkeun réspon saraf sistem imun sareng tiasa anti radang.