Rumaja rentan kana kamampuan mental anu nyangsang, naon sababna?

Loba kolot ngawadul ngeunaan kurangna sare barudak maranéhanana, sarta kabiasaan maranéhna robah salaku hasil tina kurangna sare maranéhanana sarta tetep nepi pikeun jam lila.Kaséhatan Cardiovascular.
Panaliti ieu dilakukeun ku panaliti di Rumah Sakit Umum Massachusetts di Amérika Serikat, sareng hasilna diterbitkeun dina édisi panganyarna tina jurnal ilmiah Pediatrics.

Pikeun ngajalajah hubungan antara kualitas sare sareng kaséhatan jantung, tim ngalaksanakeun studi jangka panjang langkung ti 1999 awéwé sareng murangkalih anu didaptarkeun antara 2002 sareng XNUMX.
Hasilna nunjukkeun yén durasi rata-rata sare pikeun sadaya pamilon rumaja nyaéta 441 menit atanapi 7.35 jam sadinten, sedengkeun éta ngan ukur 2.2% pamilon ngaleuwihan jumlah rata-rata anu disarankeun pikeun sare sadinten dina kelompok umur.
Numutkeun kana panilitian, rata-rata jumlah sare anu disarankeun nyaéta 9 jam sadinten pikeun umur 11-13, sareng 8 jam sadinten kanggo rumaja umur 14-17.
Tim ogé manggihan yén 31% tina pamilon angon kirang ti 7 jam sapoé, sarta leuwih ti 58% teu ngarasakeun sare kualitas luhur.
Durasi sare pondok tur efisiensi sare handap pakait sareng ngaronjat tingkat déposisi lemak dina ginjal jeung beuteung, sarta épék on kaséhatan cardiovascular kayaning tekanan getih sarta kadar kolesterol.

Pikeun bagian dirina, kalungguhan panalungtik Dr. Elizabeth Feliciano ngomong, "Jumlah jeung kualitas saré téh salah sahiji pilar kaséhatan barengan diet jeung aktivitas fisik," noting yén "pediatricians kudu sadar yén kualitas sare goréng jeung sering awakenings salila peuting. pakait jeung ngaronjat saré.Risiko panyakit jantung.
Panaliti saméméhna ogé ngingetkeun yén murangkalih anu kirang jam sare tibatan anu disarankeun pikeun umurna langkung dipikaresep janten obese nalika umur sepuh.
Yayasan Saré Nasional AS nyarankeun yén orok umur 4 dugi ka 11 bulan bobo 12-15 jam wengi, sareng murangkalih ti hiji dugi ka dua taun kedah bobo 11-14 jam wengi.
Barudak prasekolah 3-5 taun kedah nampi 10-13 jam, sareng murangkalih umur sakola 6-13 taun kedah nampi 9-11 jam.
Dianjurkeun yén rumaja umur 14-17 taun meunang 8-10 jam sare peuting.