Sistem kaséhatan ningkatkeun sareng ningkatkeun produktivitas

Sistem kaséhatan ningkatkeun sareng ningkatkeun produktivitas

Ngartos hubungan antara diet sehat sareng produktivitas tiasa ngabantosan anjeun ngahontal tujuan anjeun. Di dunya anu gancang ayeuna, produktivitas sering dianggap konci pikeun suksés. Sadayana hoyong ngahontal langkung seueur dina waktos sakedik sareng ngahontal tujuan sacara éfisién.

Nurutkeun kana Hindustan Times, bari aya loba faktor anu bisa mangaruhan produktivitas, gizi mangrupa faktor anu mindeng overlooked, sanajan diet sehat penting pisan pikeun ngaronjatkeun produktivitas, sabab naon anu didahar nyaéta Pangan boga dampak langsung kana tingkat énergi, fokus. jeung produktivitas sakabéh. Dina basa sejen, diet sehat henteu ngan alus pikeun kaséhatan fisik anjeun tapi ogé pikeun kasuksésan profésional Anjeun. Ku alatan éta, ahli Vasundhara Agrawal, konsultan diet jeung gaya hirup, advises milih hidangan saimbang nu ngandung protéin tanpa lemak, karbohidrat kompléks, jeung lemak cageur pikeun ngaronjatkeun produktivitas Anjeun, ngajelaskeun hubungan antara gizi jeung produktivitas jeung kumaha carana ningkatkeun produktivitas Anjeun ku nuturkeun diet sehat. , sukamaha kieu:

1. Produktivitas sareng tingkat glukosa getih

Awak urang ngarobih seuseueurna tuangeun anu dikonsumsi janten glukosa. Énergi anu urang peryogikeun pikeun kagiatan sapopoé, sapertos otak urang, disayogikeun ku glukosa. Ku alatan éta, salah sahiji alesan utama naha urang kadang bajoang pikeun konsentrasi nalika urang ngarasa lapar téh alatan tingkat low tina glukosa pakait sareng eta. Numutkeun studi, dahar bungbuahan sarta sayuran sapopoe pisan mangpaatna pikeun awak jeung pikiran.

2. Keur aktip mental jeung fisik

Kaasup gizi séhat dina tuangeun sapopoé penting pisan pikeun métabolisme anu mangpaat pikeun awak, tanpa éta kaséhatan fisik sareng mental anjeun tiasa mudun.Contona, asam lemak oméga-3 sareng karbohidrat kompléks ngadukung fungsi otak sacara umum, ngamungkinkeun anjeun pikeun museurkeun sareng mikir sacara kreatif. ., nu penting pikeun ngaronjatkeun produktivitas.

3. Ngurangan setrés sareng kahariwang

Dahar katuangan séhat ngabantosan anjeun ngirangan setrés sareng langkung fokus. Gizi séhat ningkatkeun fungsi otak, ngajantenkeun langkung gampang pikeun ngatasi tantangan padamelan. Numutkeun kana panilitian, jalma anu ngajaga kabiasaan tuang anu séhat kirang kamungkinan kakurangan tina setrés, tegangan sareng kahariwang, anu nyababkeun ningkat prestasi.

4. Ningkatkeun saré

Kadaharan anu séhat ngabantosan anjeun bobo langkung saé, anu ngamungkinkeun anjeun mikir langkung kreatif sareng éfisién. Awak anjeun gaduh jam internal anu alami, sareng langkung seueur anu anjeun lakukeun pikeun nyaluyukeun diet anjeun sareng éta, anjeun bakal tiasa ngagunakeun poténsi pinuh anjeun salami siang. Ieu sabab pangan mangaruhan ritme sirkadian anjeun, prosés internal alami anu ngatur siklus sare-hudang anjeun.

Ramalan horoskop Maguy Farah pikeun taun 2023