Dahar buah ieu sateuacan bobo

Dahar buah ieu sateuacan bobo

Laporan Inggris negeskeun yén pisang tiasa ngabantosan jalma sare wengi anu saé, nambahan yén pisang kasohor ngandung kalium salian ti beunghar magnesium, vitamin B6 sareng protéin.

Ahli bobo Yasmin Lee nyarios ka The Express yén gizi dina pisang ngabantosan ngahasilkeun hormon serotonin sareng melatonin anu ngabantosan anjeun bobo.

Anjeunna ogé nambihan yén pisang ngabantosan naekeun hormon bobo, sabab ngandung asam amino anu katelah triptofan, anu ngabantosan ngahasilkeun serotonin, neurotransmitter anu ngamajukeun rélaxasi ku ngalambatkeun pesen ka sél saraf.

Sanaos sumber triptofan anu kuat, pisang dikenal salaku sumber kalium, anu tiasa ngabantosan awak ku sababaraha cara.

Lamun anjeun boga tingkat kalium low, otot anjeun jadi kaku, nu ngabalukarkeun keram otot sarta spasms, sarta nyegah anjeun meunang sésana alus wengi urang.

Saterusna, kalium ogé mantuan nurunkeun tekanan darah ku "santai pembuluh darah sarta ngaronjatkeun sirkulasi".

Konsumsi kalium ogé ngurangan setrés dina ginjal anjeun sarta mantuan siram kaluar kaleuwihan natrium tina awak.