Tilu vitamin nu mantuan Anjeun ngalawan bunderan poék..!!

Lingkaran poék nyababkeun krisis pikeun jalma anu kulitna bodas khususna, sababaraha kasus anu tiasa genetik atanapi anu sanésna kusabab sababaraha kabiasaan goréng sapertos ngaroko, bobo telat, atanapi kabiasaan tuang anu salah anu kaleungitan anjeun vitamin anu diperyogikeun, sareng dokter ngajelaskeun yén. Aya tilu vitamin anu dipikabutuh pikeun merangan bunderan poék, nyaéta:

1- Vitamin C: ngabantuan ngahasilkeun kolagén anu dianggo pikeun ngaremajakeun kulit, sareng tuangeun anu beunghar vitamin C kalebet jeruk, jeruk keprok, jambu biji, sagala jinis cabé, bayem, kol, kembang engkol.

2- Vitamin E: ngajaga jaringan sareng sél tina karusakan radikal bébas, polutan lingkungan, sareng sinar ultraviolét ti panonpoé. Vitamin E sayogi dina kacang, susu, endog, lauk, sareng minyak nabati.

3- Vitamin K: Ieu nyegah pigmentation dina kulit ku obstructing aliran getih tina pembuluh darah jeung kapiler leutik dina kulit ipis handapeun panon, Ieu sadia dina loba pangan kayaning turnip, bayem, kembang kol, alpukat.