Tilu sarapan tuang ngancurkeun kaséhatan awak anjeun

Sarapan mangrupikeun salah sahiji tuangeun dasar sareng penting pikeun awak, sabab nyayogikeun awak énergi anu dipikabutuh pikeun sapopoe tina karbohidrat sareng protéin, sanaos éta, aya tuangeun anu tiasa urang tuang nalika sasarap anu ngarusak kaséhatan urang.

1- Sarapan dina daging jenuh lemak, atanapi sosis olahan, salian ti endog, muih sareng pancake, sabab lemak ieu nyababkeun penyumbatan arteri, anu nyababkeun panyakit jantung.

2- Konsumsi kaleuleuwihan endog sagala jinis, digoréng, omelette, omelette sareng pindang, sanaos ngandung persentase protéin anu luhur anu dipikabutuh pikeun nyayogikeun awak énergi anu dipikabutuh pikeun sadinten, tapi konsumsi kaleuleuwihan nyumbang kana paparan panyakit jantung. sarta stroke alatan kandungan luhur eta Lemak jeung kolesterol.

3- Tipung olahan sareng séréal olahan, sanaos sasari tina dedak gandum, tapi aranjeunna mangrupikeun karbohidrat olahan anu ningkatkeun tingkat gula dina getih, janten cobian ngajauhan kuéh sareng manisan nalika sarapan, khususna anu didamel tina olahan "bodas". ” tipung, jeung anjeun bisa ngaganti eta jeung karbohidrat kompléks nu ngandung serat jeung teu ngabalukarkeun kacapean