Dalapan pangan anu ningkatkeun setrés parah, ulah aya

Anu paling mangaruhan kaséhatan anjeun nyaéta kaayaan méntal sareng wanda anjeun. Di tempat kadua, tuangeun anjeun ngagaduhan dampak anu paling ageung. Naha anjeun terang naon anu anjeun tuang, sareng kumaha tuangeun anjeun tiasa ngabahayakeun kaséhatan anjeun sareng ningkatkeun tekanan darah anjeun. bahaya nu bisa ngakibatkeun hirup anjeun.

Kiwari, abdi Salwa, anu paling umum kadaharan anu ngabalukarkeun darah tinggi.

1- pangan kaléng

Sadaya pangan kaléng tina sagala jinis beunghar uyah, sabab ieu nyegah aranjeunna ngarusak, sabab validitasna manjang pikeun waktos anu lami, sareng ku kituna paningkatan natrium dina getih ningkatkeun tekanan darah. Janten, upami anjeun nuju ngembangkeun tekanan darah tinggi, anjeun kedah ngajauhan tuangeun kaleng.
2- Kadaharan anu beunghar lemak

Kadaharan anu beunghar lemak biasana ningkatkeun tingkat koléstérol dina getih, anu nyababkeun paningkatan tekanan darah, ku kituna anjeun kedah ngajauhan sabisa-bisa tina tuangeun anu beunghar lemak sareng ngagentos ku sayuran sareng buah anu beunghar serat, anu ngajaga kaséhatan. tingkat tekanan getih.
3- Kopi

Kafein ningkatkeun tekanan darah sacara signifikan, ku kituna disarankeun pikeun ngajauhan lengkep upami anjeun ngalaman tekanan darah tinggi.
4- Susu sakabeh

Susu sakabeh beunghar lemak, sahingga ngabalukarkeun kanaékan tekanan darah, jadi dokter jeung ahli gizi mamatahan ngandelkeun susu skimmed atawa low-lemak.
5-Kéju

Keju olahan beunghar uyah, sareng ieu anu masihan aranjeunna rasa anu has, janten langkung saé ngirangan asupan kéju atanapi ngandelkeun jinis uyah sareng gajih rendah.
6 - gula

Kaleuwihan gula tiasa nyababkeun diabetes sareng obesitas. Tapi anu anjeun henteu terang nyaéta yén seueur gula ningkatkeun résiko ngembangkeun tekanan darah tinggi dina waktosna.
7- Daging olahan

Daging olahan téh beunghar ku bahan pengawet, utamana uyah, nu ngabalukarkeun tekanan darah tinggi. Ogé, daging olahan beunghar lemak, anu ningkatkeun tingkat kolesterol jahat.
8- Acar

Sajumlah ageung uyah dianggo nalika prosés acar, anu ningkatkeun tekanan darah.