Dalapan mangpaat siki samangka, diantarana pikeun kaséhatan kulit

Dalapan mangpaat siki samangka, diantarana pikeun kaséhatan kulit

Siki samangka ngandung serat, lemak mono- sareng polyunsaturated, sareng protéin, salian ti beusi, magnesium, séng, tambaga, sareng kalsium.

Nurutkeun kana ramatloka WIO News, dahar siki samangka, atawa nu katelah bubur samangka, méré awak 8 mangpaat kaséhatan teu disangka-sangka, nyaéta kieu:

1. Ningkatkeun kekebalan

Siki samangka mangrupikeun sumber séng anu saé, anu ngabantosan ngawangun sistem imun awak. Séng ngabantosan ngahasilkeun sareng ngaktifkeun sél imun anu ngawangun pertahanan awak ngalawan inféksi sareng panyakit.

2. Lemak séhat

Siki samangka ngandung lemak sehat sapertos asam lemak monounsaturated sareng polyunsaturated. Lemak séhat ngirangan kolesterol getih sareng ngirangan résiko serangan jantung sareng stroke.

3. Ngatur gula getih

Dahar bubur samangka ogé ngabantosan ningkatkeun sensitipitas insulin, anu dina gilirannana ngatur tingkat gula getih dina awak. Siki samangka ngandung magnesium, anu ngabantosan métabolisme karbohidrat anu mangaruhan tingkat gula getih.

4. Ningkatkeun pencernaan

Kaséhatan pencernaan awak ditingkatkeun ku serat sareng lemak teu jenuh anu aya dina siki samangka sareng ningkatkeun gerakan usus anu teratur.

5. Ngamajukeun kaséhatan bulu

Siki samangka dieusian ku protéin, beusi, magnesium, séng jeung tambaga anu ngaronjatkeun kaayaan buuk. Siki ieu ngabantosan dina kamekaran rambut sareng nguatkeun akarna.

6. Ningkatkeun kaséhatan kulit

Siki samangka anu dipanggang tiasa janten jajanan anu séhat pikeun ningkatkeun tékstur kulit, anu ngabantosan moisturize kulit, ngirangan penampilan jarawat, sareng ngalambatkeun tanda-tanda awal sepuh.

7. Nguatkeun tulang

Siki samangka mangrupikeun sumber kalsium anu saé, anu penting pikeun tulang anu kuat, séhat, anu ngabantosan ngajaga kaséhatan otot sareng ningkatkeun transmisi saraf.

8. Ngajaga kaséhatan jantung

Siki samangka nyayogikeun asam lemak monounsaturated sareng polyunsaturated, anu ngabantosan ngajaga kaséhatan jantung. Magnésium, nu loba pisan dina siki ieu, mantuan ngajaga fungsi jantung alus sarta tekanan darah cageur.

Horoskop cinta Sagittarius pikeun taun 2024