Lima sabab sigana aneh tina moodiness

Lima sabab sigana aneh tina moodiness

Mood swings, atawa "Mood Swings" dina basa Inggris, mangrupakeun fenomena dipaké pikeun ngajelaskeun laju sarta inténsitas aliran parasaan jeung émosi di jalma, nu mangaruhan kaayaan psikologis jeung parasaan maranéhanana.

Jalma sering ngajelaskeun swings wanda salaku whirl of conflicting émosi nu dibasajankeun kabagjaan ekstrim na contentment mun amarah, marabahaya, komo depresi.

Sababaraha urang mungkin bisa ngaidentipikasi spark nu ngabalukarkeun parobahan dina wanda maranéhanana, tapi ogé umum pikeun swings wanda lumangsung tanpa alesan katempo. Sababaraha ogé tiasa ngalaman parobahan dina parasaan sareng kaayaan psikologis salaku hasil tina sababaraha panyakit sareng gangguan jiwa.

Ieu 5 alesan anu tiasa janten tukangeun kapribadian moody anjeun:

1- Dahar jumlahna ageung gula

Kadaharan anu anjeun tuang gaduh pangaruh langsung kana uteuk anjeun sareng sajumlah bahan kimia anu diproduksi dina awak anu langsung mangaruhan kaséhatan méntal. Kadaharan anu beunghar lemak sareng gula gaduh pangaruh sapertos narkoba sareng alkohol, sabab nyugemakeun pusat kasenangan dina uteuk dina jangka pondok, teras aranjeunna mundur tina awak, ngantunkeun anjeun dina kaayaan iritasi sareng kahayang pikeun langkung seueur. Lamun kakurangan tina swings mood konstan, atawa anu mindeng dilabélan salaku ngabogaan kapribadian Moody, Anjeun bisa jadi kudu nimbangkeun balik diet Anjeun.

Anjeun tiasa ngalakukeun ieu: Ngaleungitkeun katuangan olahan anu anjeun tuang. Hindarkeun gula dina sagala bentukna, sareng ngirangan konsumsina dina tuangeun anjeun sabisa-bisa. Leuwih ti pangan beunghar vitamin sarta mineral, utamana sayuran berdaun héjo sarta bungbuahan.

2- Teu meunang cukup sare

Kurang sare mangaruhan awak anjeun ku sababaraha cara, salah sahijina nyaéta nempatkeun anjeun dina kaayaan anu goréng pisan. Dimana mangaruhan hormon anjeun sareng babandingan bahan kimia dina pikiran anjeun, nyatana éta ngaburkeun fokus anjeun sareng ngajantenkeun anjeun teu tiasa ngabédakeun mana anu penting sareng anu henteu penting, anu sakapeung tiasa nyababkeun anjeun ambek atanapi sedih kusabab hal-hal anu. teu pantes.

Upami anjeun ngalaman masalah anu aya hubunganana sareng mood swings, cobian ieu:

Pariksa jadwal bobo anjeun sareng tingali upami anjeun cekap bobo (dina hal durasi sareng kualitas). Ulah ngalalaworakeun kabersihan tempat bobo anjeun, sabab mangaruhan kualitasna. Setel waktos anu konsisten pikeun bobo sareng hudang. Anggo téknik rélaxasi sareng semedi supados bobo langkung gancang. Baca ogé: Kumaha kuring ngahontal kasaimbangan émosional

3- Panyakit fisik

Sababaraha urang tiasa janten moody pisan kusabab kaayaan kaséhatan, anu kaharti sareng diyakinkeun. Kumaha anjeun tiasa riang sareng mapan upami anjeun muriang, atanapi irung tersumbat, atanapi nyeri parah dimana waé dina awak anjeun? Panyakit (dina sagala bentuk sareng bentukna) nyéépkeun énergi anjeun pisan, mangaruhan napsu anjeun, ningkatkeun tingkat dehidrasi dina awak anjeun ... awak, anu pamustunganana ngabalukarkeun wanda anjeun turun naek sareng robih sacara dramatis.

4- Teu dahar cukup dahareun

Nalika anjeun ngalalaworakeun tuangeun anjeun sacara teratur, atanapi ngantunkeun waktos anu lami pisan antara unggal tuang, tingkat gula getih anjeun turun, anu nyababkeun anjeun langkung hariwang. Tapi, untungna, anjeun tiasa ngubaran masalah ieu ku tuang tuangeun anu hampang ... Coba ngagabungkeun karbohidrat sareng protéin pikeun kéngingkeun énergi anu saé sareng ngajaga tingkat gula getih stabil, sareng henteu ngantepkeun diri anjeun kalaparan parah anu tiasa ngajantenkeun anjeun moody. jeung kapribadian anu teu bisa diprediksi.

5- Méakkeun teuing waktos sareng vampir énergi

Upami anjeun nyéépkeun waktos anu ageung sareng jalma-jalma anu frustasi, négatip, sareng pesimis, alami pisan yén anjeun ogé ngarasa frustasi, sareng teu kedah nyarios yén mood anjeun gancang robih unggal waktos anjeun pendak sareng aranjeunna. Anjeun teu kudu megatkeun hubungan jeung jalma ieu, utamana lamun maranehna babaturan deukeut atawa anggota kulawarga, tapi coba méakkeun leuwih waktos jeung jalma leuwih optimistis nu bisa nyieun anjeun ngarasa bagja jeung positip. Hindarkeun nyéépkeun waktos sareng jalma anu ngajantenkeun anjeun setrés, sareng cobian milarian perusahaan anu langkung pikaresepeun sareng santai

Ramalan horoskop Maguy Farah pikeun taun 2023