Naon alesan utama pikeun kaleuwihan beurat:

Beurat beurat ogé bisa jadi alatan faktor dina diet urang jeung lingkungan sabudeureun urang

Kimia lingkungan:

Sababaraha bahan kimia lingkungan geus ngarah ka gain beurat. Conto kaasup pangleyur, coolant, plastik, jeung BPA, nu dipaké dina pengawet dahareun jeung kaléng inuman.Sababaraha bahan kimia ieu meta salaku disruptors éndokrin nu ngakibatkeun kurangna kontrol leuwih hormon jawab gain beurat. Malah aya bukti anu nunjukkeun yén paparan ka bahan kimia lingkungan dina rahim tiasa aya hubunganana sareng obesitas engké dina kahirupan.

Émulsi:

Emulsifiers mangrupakeun bahan kimia. Éta dianggo dina tuangeun olahan kalebet és krim, mayonis, margarin, coklat, produk roti, sareng sosis. Pangemulsi ngarobih baktéri peujit sareng nyababkeun peradangan, anu mangrupikeun faktor résiko anu ningkatkeun résiko panyakit jantung.

MSG:

Sanajan MSG (monosodium glutamat) mangrupakeun panambah rasa anu dipaké dina ranté dahareun gancang utama sarta ogé kapanggih dina rupa-rupa pangan olahan.

pemanis jieunan

Seueur jalma nganggo pengganti gula salaku bantosan leungitna beurat, tapi pemanis ieu tiasa nyumbang kana paningkatan beurat.

 Kadaharan rendah lemak:

A gram lemak ngandung leuwih ti dua kali loba kalori ti protéin atawa karbohidrat, jadi jalma condong nganggap yén pangan dilabélan "lemak low" mangpaatna pikeun leungitna beurat.

Sababaraha studi geus kapanggih yén produk low-gajih teu nyata leuwih handap kalori ti counterparts full-gajih maranéhanana.

Topik sejenna:

Pikeun leungit kaleuwihan beurat ... ieu tilu resep magic jahé

Kapercayaan anu salah ngeunaan cai nginum, sareng naha leres nginum cai ngirangan beurat?

Stress ngabalukarkeun kaleuwihan beurat jeung akumulasi lemak dina awak!!

Diajar ngeunaan diet paleo pikeun leungitna beurat