Lima pangan anu nguatkeun sistem imun sareng ngalawan inféksi :
Peradangan nyaéta kurangna réspon imun alami awak kana panyakit sareng setrés, sareng peradangan tiasa lumangsung Kusabab:
- Pilihan diet goréng.
- Kabiasaan gaya hirup anu teu séhat sapertos teu cukup sare
- ngaroko.
- Kurangna kagiatan fisik.
Peradangan kronis ningkatkeun résiko anjeun tina masalah kaséhatan sapertos diabetes tipe 2 sareng panyakit jantung.
Ieu mangrupikeun katuangan anu ngabantosan ngirangan peradangan:
- kunyitNgabantosan ngirangan peradangan, diabetes, panyakit jantung, radang usus, sareng kanker.
- minyak laukDHA, khususna dina lauk, kabuktian gaduh épék anti-radang ogé ngirangan tingkat sitokin sareng ngamajukeun kaséhatan usus.
- jahéEta mantuan ngurangan peradangan pakait sareng loba kaayaan kaséhatan, kaasup diabetes tipe 2. Konsumsi jahé ogé bisa positif mangaruhan kontrol gula getih.
- Vitamin DVitamin D mangrupa gizi penting, larut lemak anu maénkeun peran konci dina kaséhatan imun jeung bisa mibanda sababaraha sipat anti radang kuat.
- éta Bawang bodas Bawang bodas utamana tinggi dina sanyawa disebut allicin, nu mangrupakeun agén anti radang kuat nu ogé bisa mantuan nguatkeun sistim imun pikeun Ward off patogén radang.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu