Saré leuwih atawa kurang jam boga pangaruh nu sarua

Saré leuwih atawa kurang jam boga pangaruh nu sarua

Panaliti anyar ngungkabkeun yén bobo salami tujuh satengah jam mangrupikeun "waktos idéal" pikeun ngajaga otak sareng nyegah Panyakit Alzheimer.

Hasil panilitian nunjukkeun yén jalma anu biasa bobo 8 jam unggal wengi, panginten hoyong nyetél alarem satengah jam langkung awal tibatan waktos anu biasa, bari nyatet yén jalma anu bobo pikeun période anu pondok pisan atanapi lami pisan kakurangan tina kognitif. turunna kana waktu, nurutkeun ulikan The koran Britania "Daily Mail".

Brendan Lucy, asisten dosen neurosains di Universitas Washington urang Center pikeun Saré Kedokteran, ceuk papanggihan ulikan nunjukkeun yén "aya median, atawa durasi pikaresep, rentang pikeun total waktu sare nu ensures yén kinerja kognitif stabil kana waktu."

Lucy ogé ngécéskeun yén période sare anu langkung pondok sareng langkung panjang dipatalikeun sareng kinerja kognitif anu langkung parah, sigana kusabab sare anu goréng atanapi kualitas sare anu goréng.

protéin Alzheimer

Dina pangajaran, diterbitkeun dina jurnal Brain, 100 sukarelawan manula kalawan umur rata-rata 75 saré kalawan layar leutik napel dahi maranéhna paling peuting pikeun ngukur aktivitas otak bari maranéhna angon pikeun rata-rata opat satengah jam.

Para panalungtik ogé Drew sampel tina cairan cerebrospinal otak urang, nu kapanggih dina jaringan sabudeureun otak sarta tulang tukang, pikeun ngukur tingkat protéin Alzheimer.

Hasilna nunjukkeun yén skor kognitif kelompok anu saré kirang ti lima satengah jam atanapi langkung ti tujuh satengah jam per wengi turun.

Éta noteworthy yén panalungtikan saméméhna geus kapanggih yén leungitna ingetan, kabingungan, slowing handap dina diajar hal anyar, sarta sakabeh gejala Panyakit Alzheimer utamana patali jeung kurangna sare, kontras jeung hasil ulikan panganyarna, nu ngabuktikeun yén kanaékan. atawa panurunan mangaruhan kinerja kognitif, duanana.