Genep belas kabiasaan anu ngajamin anjeun bakal ningkatkeun kahirupan anjeun

Genep belas kabiasaan anu ngajamin anjeun bakal ningkatkeun kahirupan anjeun

Aya sababaraha kabiasaan sapopoé anu tiasa dimimitian pikeun ningkatkeun kahirupan tanpa kedah ngantosan kasempetan anu khusus, sapertos kieu:

1. Jieun ranjang

Seueur naséhat nyarankeun gugah énjing-énjing sareng tuang sarapan anu séhat, tapi dumasar kana pidato ku Laksamana AS William McRaven, anu nyarios: "Upami anjeun ngadamel ranjang unggal isuk, anjeun bakal parantos ngalaksanakeun tugas munggaran dina sapoe."

Pentingna ngabereskeun kamar tidur nyaéta sanaos jalma ngagaduhan dinten anu goréng, anjeunna bakal uih deui kana tugas anu anjeunna laksanakeun, anu deui ningkatkeun kapercayaan sareng ngaleungitkeun setrés.

2. Ngadopsi prinsip 80/20

Aturan 80/20, atawa prinsip Pareto, nyaéta 20% tina tugas ngakibatkeun 80% hasil, hartina prioritas dibikeun ka tugas nu boga dampak greatest, nu ngagambarkeun positif dina sesa tugas poé.

3. Baca pisan

Maca waé henteu ngajantenkeun jalma langkung pinter, tapi seueur cara pikeun diajar. Pentingna maca pisan nyaéta kasempetan pikeun megatkeun sambungan tina dunya digital. Éta ogé tiasa ngembangkeun ideu énggal sareng ngamotivasi hiji jalma, sareng gaduh pangaruh anu tenang sapertos meditasi.

4. Semedi

Pikeun ngarasakeun mangpaat semedi, cukup méakkeun sapuluh menit sapoé di kamar sepi pikeun mupus pikiran anjeun, nenangkeun uteuk anjeun, sarta ngasah deui pikiran anjeun.

5. Hindarkeun seueur tugas

Seuseueurna pangeusi planét henteu cekap pikeun seueur tugas, sareng éta mangrupikeun cara anu paling henteu éfisién pikeun hirup. Fokus dina ngalakukeun tugas husus dina jangka waktu nu tangtu mantuan dina achieving produktivitas hadé.

6. Dahar sayuran

Lamun datang ka kaséhatan, pikiran sehat resides dina awak sehat. Awak anu teu séhat bakal salawasna ngakibatkeun pikiran anu teu séhat. Tapi tinimbang ngaliwatan charade taunan meuli kaanggotaan gim anu teu biasa biasa, netepkeun tujuan gampang-to-implementasikeun kawas nambahkeun sababaraha bayem ka omelet anjeun atanapi kale kana pasta anjeun bisa balik cara lila arah ngaronjatkeun kaséhatan Anjeun. Cara saderhana pikeun ngenalkeun katuangan séhat kana diet tiasa ngajantenkeun bédana

7. Nyetél deadlines

Loba jalma kakurangan tina kakurangan waktu atawa teu boga cukup waktu pikeun ngarengsekeun tugas. Kanyataanna, seuseueurna aranjeunna henteu leres-leres kakurangan waktos, tapi seueur waktos anu dibuang kusabab kurangna organisasi sareng procrastination pikeun hiji alesan atanapi anu sanés. Tapi hiji jalma bisa nangtukeun waktu pikeun nyetél jadwal, sarta nangtukeun deadlines yén anjeunna taat ka.

8. Kagiatan fisik

Ngan bangun sareng ngalakukeun sababaraha leumpang ngabantosan ngompa énergi kana awak.
Teu perlu pikeun jalma pikeun ngalakukeun sési latihan pinuh. Leumpang atanapi kagiatan fisik anu sederhana penting pikeun sadayana sareng penting pisan pikeun anu damel jarak jauh.

9. Eureun menta hampura

Sababaraha urang boga kabiasaan dahsyat apologizing pikeun unggal hal leutik di dunya. Sanajan ieu bisa sigana kawas hiji hal anu alus, teu. Éta mangrupikeun pandangan anu teu sadar kumaha perasaan hiji jalma ngeunaan dirina. Janten, jalma éta kedah bageur ka dirina, nyarioskeun deui pangapunten sareng ngajantenkeun aranjeunna langkung bermakna. Anjeun tiasa nyobian kecap anu sanés sapertos "Hatur nuhun" tibatan "Hapunten abdi teu tiasa".

10. Nyunda-nyunda

Ieu gampang ninggalkeun mess nepi ka poé saterusna. Tapi ku ngalakonan sababaraha pancén leutik saméméh ranjang, anjeun bisa ngahontal leuwih pelesir jeung rélaxasi. Jelas, clutter nyegah rélaxasi lengkep, sabab tugas ditunda nalukkeun spasi dina pikiran subconscious. Éta pisan sababna naha anjeun teu kudu ditunda ngajalankeun dishwasher atawa ngusap handap counter dapur saméméh sare deui.

11. Méakkeun pikeun kabagjaan

Loba condong méakkeun duit maranéhanana ngan tetep nepi ka baraya, babaturan jeung tatanggana. Baju mahal, réstoran mewah, sareng mobil méwah saé, tapi éta henteu kéngingkeun kabagjaan jangka panjang. Pendekatan anu béda pikeun kabiasaan belanja tiasa dumasar kana barang sareng pangalaman anu mawa kabagjaan pikeun diri sareng kulawargana.

12. Rasa sukur

Nyokot waktu pikeun nganyatakeun rasa sukur pikeun berkah dina kahirupan, nyandak teu leuwih ti lima menit pikeun muhasabah kaayaan éndah tur rinci dina kahirupan hiji jalma.

13. parusahaan positif

Urang kedah taliti milih jalma-jalma anu paling sering nyéépkeun waktos sareng naon anu aranjeunna bawa dina kahirupan. Pausahaan kedah positip sareng henteu ngajantenkeun jalma ngarasa pundung atanapi putus asa.

14. Dengekeun téh emas

Komunikasi mangrupa salah sahiji dasar kahirupan manusa, tapi sababaraha urang sono kana aspék déngékeun, sabab hiji resep nengetan naon batur ngomong sarta museurkeun kana naha salah understands jalma séjén. Tujuanana nya éta nimba nilai jeung mangpaat tina paguneman, nu kahontal ngaliwatan déngékeun alus.

15. Racun tina platform média sosial

Média sosial gaduh kagunaanna, tapi miceunan waktos teuing sapertos nyandak arsén dosis leutik. Platform média sosial mangrupikeun tempat anu paling toksik di pangeusina. Ieu brings loba parasaan amarah, jealousy jeung pait, sarta hiji ulikan malah numbu pamakéan Facebook kana ongkos luhur depresi.

16. Investasi dina miara diri

Nyéépkeun waktos pikeun ningkatkeun wanda, kaséhatan méntal, sareng kapercayaan diri penting pisan pikeun janten versi anu pangsaéna pikeun dirina. Bisa jadi diajar kaahlian anyar, ngadengekeun musik, atawa ngan gaduh dinner nice. Jiwa anu teu kaétang investasi waktos, tanaga sareng artos kana program anu ngaku ningkatkeun kahirupan. Tapi dina kanyataanana unggal manusa geus boga parabot di jerona anu ngamungkinkeun aranjeunna pikeun nyieun perbaikan incremental kana kahirupan maranéhanana. Sadaya anu diperyogikeun nyaéta kahayang pikeun robih sareng sababaraha réréncangan anu saé pikeun ngadukung anjeun unggal léngkah

Ramalan horoskop Maguy Farah pikeun taun 2023