Nginum kopi isuk-isuk sanés pilihan anu pangsaéna

Nginum kopi isuk-isuk sanés pilihan anu pangsaéna

Kopi isuk-isuk mangrupikeun ritual anu dipraktékkeun ku seueur jalma, tapi naha éta awal teuing nginum éta isuk-isuk? Nyeduh sacangkir kopi pas anjeun hudang panginten henteu masihan anjeun énergi anu paling ageung sadinten, numutkeun para ahli bobo.

Spesialis dina naon anu katelah "ilmu sare" nyarios yén nginum kopi isuk-isuk panginten sanés pilihan anu pangsaéna.

Dr Deborah Lee, dokter anu berbasis di Inggris, nambihan ka Fox News, "Waktu anjeun hudang, tingkat hormon setrés (kortisol), anu ngamajukeun waspada sareng konsentrasi sareng ngatur métabolisme sareng réspon sistem imun, aya dina puncakna. ”

Anjeunna ngajelaskeun: "Kadar kortisol anu luhur tiasa mangaruhan sistem imun anjeun, sareng upami aranjeunna parantos puncak nalika anjeun hudang, nginum kopi pas anjeun muka panon anjeun tiasa langkung bahaya tibatan anu hadé, sareng tiasa ngajantenkeun anjeun kekebalan ka kafein. kanggo waktos anu lami."

Anjeunna nambahan yén kortisol "nuturkeun irama khusus pikeun siklus saré anjeun, sabab ngahontal puncakna dina 30 dugi ka 45 menit saatos hudang teras turun lalaunan sapopoe, sareng ieu ngajelaskeun naha anjeun ngahontal kagiatan puncak isuk-isuk sareng ngarasa langkung capé. wengi."

Lee nunjukkeun yén waktos pangsaéna pikeun nginum kopi sareng ngalereskeun kafein sahenteuna sahenteuna 45 menit sateuacan hudang, nalika "irama kortisol mimiti turun."

"Waktu anu pangsaéna pikeun nginum kopi biasana tengah-tengah dugi ka isuk-isuk, nalika tingkat kortisol anjeun turun sareng anjeun mimiti ngarasa kakurangan tanaga," saur anjeunna.

Nanging, anjeunna neraskeun: "Tapi tangtosna henteu telat soré, sabab ieu tiasa mangaruhan kualitas bobo anjeun."

Nurutkeun kuring, leuwih sae pikeun jalma anu gugah kira-kira jam 7 énjing ngantosan dugi ka jam 10 énjing atanapi sakitar siang kanggo nginum sacangkir kopi anu munggaran ... nalika awak sareng pikiran anjeun bakal ngahargaan pisan, sareng anjeun bakal nampi paling mangpaat kafein."

Horoskop cinta Sagittarius pikeun taun 2024