Sapuluh cara pikeun tiasa nginum langkung seueur cai

1- Mimiti sadayana, ngartos yén awak peryogi 6 dugi ka 8 gelas cai (1,500 dugi ka 2,000 ml) unggal dinten, bahkan dina usum tiis.

2- Setel tujuan poean di hareup anjeun nginum cai dibagi kana porsi nginum sapopoe.

3- Pastikeun pikeun nyimpen botol cai di gigireun anjeun dimana waé anjeun angkat.

4- Anggo aplikasi sélulér pinter anu ngingetkeun anjeun nginum cai.

5- Ngurangan jumlah jus atanapi inuman anu ngandung gula ku cara nambihan cai ka aranjeunna.

6- Inuman sagelas cai sateuacan tuang.. Nginum cai sateuacan tuang dina jumlah sakedik ngabantosan nyerna sareng ngirangan jumlah tuangeun.

7- Pastikeun nginum sagelas cai unggal jam, ku cara ieu anjeun ngahontal jumlah anu diperyogikeun tanpa ngarareunah nginum jumlah anu ageung sakaligus.

8- Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nyandak sips cai sapopoe pikeun nyegah sungut garing.

9- Pastikeun dahar pangan nu ngandung jumlah alus cai jeung jumlah low gula atawa uyah dina waktu nu sarua salaku alam, pangan unprocessed.

10- Inuman sagelas cai nalika anjeun hudang sareng sateuacan bobo.

Topik sejenna: 

Kumaha anjeun nungkulan batur anu intelligently malire anjeun?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها