Sapuluh jus penting pikeun ngajaga jantung anu kuat

Sapuluh jus penting pikeun ngajaga jantung anu kuat

Panaliti anyar mendakan yén rutin isuk-isuk mangaruhan pisan kana kaséhatan manusa, nunjukkeun ayana inuman anu kabuktian sacara ilmiah mangpaat pikeun kaséhatan jantung, dumasar kana anu diterbitkeun ku koran "Times of India".

10 jus kedah-kudu

green tea: beunghar antioksidan, mantuan ngurangan kadar kolesterol sarta ngarojong kaséhatan jantung.

Eusi kafein alami green tea ogé nyadiakeun dorongan penting énergi tanpa jitters.

Jus Beetroot: Pinuh ku nitrat, ku kituna jus "bit atanapi beetroot" ngabantosan nurunkeun tekanan darah, ningkatkeun sirkulasi getih, sareng ngamajukeun kaséhatan jantung.

Jus Jeruk jeung Wortel: A campuran vibrant tinggi vitamin C jeung béta-karoten, nu ngurangan résiko panyakit jantung sarta ngarojong kaséhatan cardiovascular sakabéh.

Susu oat: Susu oat mangrupikeun alternatif anu séhat pikeun produk susu, sabab nyayogikeun serat larut sareng béta-glucan, anu ngabantosan ngajaga kadar kolesterol.

Jus dalima: Salian beunghar antioksidan, jus dalima ngadukung kaséhatan arteri, anu ngirangan résiko aterosklerosis sareng panyakit jantung.

Susu Turmeric: Curcumin, sanyawa turmeric aktip, boga sipat anti radang jeung cardioprotective.

Lamun anjeun nyampur kunyit jeung susu haneut, anjeun bisa meunangkeun inuman soothing nu alus keur jantung.

Hibiscus tea: Teh waru geus kabuktian nurunkeun tekanan darah, sahingga hiji pilihan alus teuing pikeun kaséhatan jantung. Rasa tart na nambihan sentuhan anu nyegerkeun isuk-isuk.

Jus Siki Chia: Siki Chia beunghar ku asam lemak omega-3, serat sareng antioksidan.

Nalika anjeun nyampur siki chia sareng bungbuahan sareng susu almond, anjeun tiasa nampi pilihan sarapan anu nyegerkeun haté.

Jus Cranberry: Cranberry dipikanyaho ningkatkeun kaséhatan jantung ku nurunkeun tekanan darah sareng ningkatkeun tingkat kolesterol HDL "alus", ngajantenkeun jus cranberry pilihan anu ramah-jantung.

Cai lemon haneut: Anjeun tiasa ngamimitian dinten ku nginum cai lemon haneut, nu mantuan ngaronjatkeun nyerna jeung merangan dehidrasi, sarta ogé nyadiakeun dosis vitamin C, nu ngaronjatkeun kaséhatan cardiovascular.

Catet yén panyakit jantung mangrupikeun panyabab utama maotna, tapi seueur léngkah anu pasti tiasa ngirangan résiko ngembangkeun éta.

Mastaka cinta Pisces pikeun taun 2024