Sapuluh kabiasaan pikeun ningkatkeun kahirupan anjeun langkung saé

Sapuluh kabiasaan pikeun ningkatkeun kahirupan anjeun langkung saé

Kabagjaan téh subjektif jeung dulur ngahartikeun dina cara sorangan pikeun hirup hiji hirup rewarding. Tapi aya sababaraha kabiasaan anu tiasa ngabantosan anjeun hirup anu nyugemakeun. Numutkeun kana anu diterbitkeun ku Times of India, aya léngkah-léngkah anu saderhana sareng gancang anu tiasa dilaksanakeun dina rutinitas sareng prakték sapopoé nalika aranjeunna ngan ukur gaduh lima menit pikeun ngembangkeun kahirupan anu langkung saé pikeun dirina, sapertos kieu:

1. Susunan kulawarga
Nyiapkeun ranjang isuk-isuk méré rasa prestasi dina awal poé. Kabagjaan bisa perenahna di saukur suksés dina achieving runtuyan accomplishments leutik.
2. latihan fisik lampu
Latihan hipu lima menit ngajantenkeun bédana ageung nalika hiji jalma hoyong tetep dina jalur kalayan tujuan kabugaranna dina dinten-dinten anu sibuk. Tangtu, runtuyan pikaresep unggal jalma bisa diulang saloba kali sakumaha dipikahoyongna. Barina ogé, latihan lima menit tiasa dianggo keajaiban nalika hiji jalma teu boga waktu pikeun workout pinuh.
3. Nyiapkeun daptar tugas
Sateuacan hiji jalma ngamimitian dintenna, anjeunna tiasa ngadamel daptar tugas sareng ngarencanakeun dintenna. Ngalatih kabiasaan ieu sacara efektif bakal ngabantosan jalma tetep teratur, ningkatkeun produktivitas, sareng ngirangan setrés.
4. Komunikasi sosial
Practicing sosialisasi pikeun periode pondok tina waktu ti jaman ka jaman mangrupakeun unsur mindfulness, sabab ngajaga hiji jalma diropéa kalawan bunderan nutup maranéhanana.
5. Nyimpen buku harian
Jurnal sareng nyerat parasaan unggal dinten ngabantosan anjeun langkung fokus, mikirkeun unggal detil dinten hiji-hiji, sareng ngolah naon anu diucapkeun sacara béda.

6. Brainstorming
Brainstorming sapopoé nyaéta salah sahiji cara anu pangsaéna pikeun nyandak ideu tina pikiran ka kertas. Jalma bakal boga kasempetan pikeun nyieun daptar tugas ngaliwatan brainstorming atawa malah ngamimitian proyék anyar.
7. Nungkulan procrastination
Upami hiji jalma ngagaduhan proyék anu aranjeunna ditunda atanapi anu procrastinating ngamimitian, aranjeunna tiasa ngalaksanakeun aturan lima menit dina proyék anu henteu saé-tapi-peryogikeun.
8. Maca

Henteu kunanaon upami éta jalma sanés resep buku. Tapi upami anjeunna daék ngarobih kaayaan éta, anjeunna tiasa ngamimitian maca lima menit sadinten.
9. Punduk nyedek
Ngagulung taktak anjeun ka hareup jeung ka tukang salila lima menit bakal nulungan bersantai otot tense, sarta leungeun ogé bisa ditambahkeun kana nyieun hiji mini-latihan éféktif.
10. Ngaronjatkeun diri
Nyéépkeun lima menit pikeun mikiran tujuan sareng rencana hiji tiasa ngabantosan hiji terang dimana anjeunna nangtung dina hal kamekaran pribadi sareng perbaikan diri.

Mastaka cinta Pisces pikeun taun 2024