Kumaha carana ulah gaining beurat salila salametan.. diet salametan

Idul Fitri geus deukeut, sarta kami geus dimimitian nyiapkeun manisan paling nikmat jeung nikmat pikeun nampa eta, jadi ulah nepi ka hantu tina gain beurat ngaganggu anjeun kabagjaan ngabagéakeun lebaran jeung ngarasakeun naon katuhu. sarta bakal nyegah kanaékan anu ngadadak tur ngabahayakeun salaku hasil tina dahar jumlah badag manisan jeung gula, anu mangrupa kaunggulan lebaran dimana-mana.. Sedengkeun pikeun diet lebaran, nya éta:

sarapan:
Dahar sababaraha kurma (3-5 tablet) supados awak teu kaget dina dinten kahiji sarapan, sareng tanggal kedah nganggo susu atanapi susu rendah gajih atanapi susu skim.

dahar beurang:
Dahar daging bodas, kayaning hayam jeung lauk, babarengan jeung rupa salads, sarta ngurangan saloba mungkin tina daging beureum beunghar gajih.

Hindarkeun inuman karbonat sareng industri, teras ganti ku jus alami sareng cai.

Ngurangan saloba mungkin proporsi karbohidrat jeung lemak ku cara ngurangan kuantitas béas, pasta, jeung sajabana, sarta preferably teu ngaleuwihan hiji cangkir.

Hindarkeun tuangeun gancang, sabab ngandung jumlah minyak anu ageung, salian ti éta bakal ngageterkeun awak saatos puasa.

Dahar kacang béda, preferably teu dipanggang.

Pastikeun pikeun nyaluyukeun jumlah manisan anu anjeun kedah rasakeun dina lebaran, supados henteu langkung ti dua pil leutik.

dahar peuting:
Dahar buah tina sagala jinis tanpa boros, sareng susu skim.

Diét lebaran henteu hartosna anjeun henteu ngaraosan waktos sareng kulawarga sareng réréncangan, sabalikna, éta hartosna anjeun mikaresep éta tanpa kaleungitan rahmat anjeun, anu anjeun bakal bajoang pikeun meunangkeun deui.