Kumaha carana ngéléhkeun depresi di gugur

Kurangna sinar panonpoé dina usum gugur mangaruhan kaséhatan dina hal:

1- Kakurangan vitamin D penting pisan pikeun kaséhatan tulang sareng sistem imun

2- Autumn gangguan musiman ngabalukarkeun depresi

3- Turunna tingkat serotonin hormon bahagia

4- Nyekel panonpoé isuk kalayan melatonin pikeun ningkatkeun bobo anjeun

Ku kituna turutan tips ieu pikeun ngéléhkeun depresi di gugur: 

1- Hurungkeun lampu di imah anjeun

2- Meunang kaluar pikeun 10-15 menit

3- Dahar oat pikeun ngaleungitkeun depresi sareng swings mood

4- Laksanakeun latihan sareng langkung seueur cairan sareng tuangeun anu beunghar mineral

5- Paké kelir haneut