Kumaha anjeun nyieun kadaharan anjeun leuwih mangpaat tur gizi berharga?

Kumaha anjeun nyieun kadaharan anjeun leuwih mangpaat tur gizi berharga?

Dina quest pikeun diet saimbang jeung nikmat, aditif dahareun mindeng maénkeun peran vital.Sementara sababaraha aditif dahareun bisa pinuh gula, lemak damang jeung aditif, aya nyatu pilihan cageur teuing.

1. Minyak zaitun parawan tambahan

Minyak zaitun extra virgin mangrupikeun salah sahiji produk pokok di daérah Méditérania, anu ditambah kana seueur tuangeun anu lezat. Éta beunghar lemak monounsaturated sareng antioksidan anu séhat.

2. Yogurt Yunani

Yogurt Yunani anu beunghar protéin tiasa ngagentos krim haseum atanapi mayonnaise dina seueur resep. Éta sumber hébat probiotik sareng kalsium.

3. Guacamole

Guacamole, anu didamel tina alpukat, ngeunah sareng nyayogikeun lemak sehat, serat sareng rupa-rupa vitamin. Guacamole, atawa guacamole nurutkeun kana lafal Méksiko, nya éta dip sampurna atawa topping pikeun tacos na sandwiches.

4. Saos

Saos seger anu didamel tina tomat, bawang sareng lada rendah kalori sareng pinuh ku vitamin sareng antioksidan. Saos nambihan rasa kana tuangeun sareng henteu mangaruhan beurat.

5. Hummus

Dijieun ku chickpeas, tahini, sarta minyak zaitun, hummus mangrupakeun tambahan hébat sabab éta euyeub protéin sarta sampurna pikeun dipping sayuran atawa nyebarkeun on Crackers sakabeh-sisikian.

6. Mustard

Bungkusan saos tomat gula tiasa diganti ku mustard. Éta rendah kalori sareng nambihan sentuhan anu nyegerkeun kana sandwich, bungkus sareng asinan.

7. Pesto

Saos pesto héjo biasana ngandung Basil, kacang pinus, minyak zaitun, sarta kéju Parmesan. Ieu tambahan nikmat pikeun pasta, salads, atawa salaku topping pikeun sandwiches.

8. cuka balsamic

A drizzle cuka balsamic nambihan jero tur rasa amis kana salads sarta sayuran Anggang. Dipikawanoh pikeun kauntungan kaséhatan poténsi na, kaasup ningkat nyerna jeung kontrol gula getih.

9. Saos panas

Lamun hiji jalma bisa sabar panas, saos panas mangrupakeun cara low-kalori pikeun nambahkeun rasa kana diets. Capsaicin, sanyawa thermogenic, ogé boosts métabolisme.

10. mentega kacang

Butter kacang alami, sapertos almond atanapi mentega suuk, nyayogikeun lemak sehat, protéin sareng serat. Éta bisa disebarkeun dina roti gandum sakabeh, atawa dipaké salaku dip pikeun sababaraha buah.

Ramalan horoskop Maguy Farah pikeun taun 2023