Kumaha anjeun tetep fit ku dahar serat?

1- Dahar pangan nu ngandung serat butuh waktu leuwih lila mun nyapek, nu ngajadikeun anjeun dahar lalaunan sahingga méré Anjeun rasa fullness sanggeus dahar jumlah relatif leutik dahareun.

2- Butuh waktu nu leuwih lila pikeun nyerna katuangan nu beunghar serat, sangkan jalmana teu gancang ngarasa lapar

3- Kadaharan anu beunghar serat ngandung sajumlah leutik kalori, anu hartosna henteu nyababkeun paningkatan beurat.

Dimana serat ayana?

1- Lentil

2- brokoli

3- Apel

4- Oranyeu

5- Wortel

6- Oatmeal

7- anggur

8- Samangka

9- Kentang

10- Pisang

Topik sejenna:

Naon anu jadi sabab rarasaan konstan suku tiis?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها