Kumaha detox awak anjeun dina tilu poé

Paparan setrés dina dasar poean, diet goréng, kitu ogé paparan polutan lingkungan sadaya waktu, kabeh ngakibatkeun kacapean jeung stress, komo bisa ngakibatkeun gering. Ieu salian kanyataan yén racun ieu tiasa nyababkeun sababaraha inféksi sareng obesitas dina sababaraha kasus.

Dokter sareng ahli gizi mamatahan pentingna ngalaksanakeun prosés detoksifikasi pikeun awak sahenteuna sakali sataun, pikeun mulangkeun kagiatan anjeun sareng awak séhat awak anjeun.

Numutkeun kana Daily Health Post, situs anu aya hubunganana sareng urusan kaséhatan, sababaraha dinten sateuacan ngamimitian prosés detox, anjeun kedah lirén ngonsumsi produk susu, sabab lambat dicerna, sareng tiasa ngandung sababaraha hormon anu ngabahayakeun.

Hal ieu ogé disarankan pikeun refrain atawa ngurangan asupan daging, naha beureum, bodas atawa lauk salila prosés "detox".

Produk susu, daging sareng lauk ngandung kadar dioxin, sanyawa toksik sareng karsinogenik anu tiasa ngaruksak sistem kekebalan awak, sareng ogé berinteraksi sareng hormon awak, upami didahar kaleuwihan.

Disarankeun ogé nyandak sacangkir bumbu laxative pikeun ngabersihan peujit tina sagala runtah, dinten sateuacan operasi detox.

Ogé dilarang dahar pangan olahan sarta gula salila prosés "detox".

Sedengkeun pikeun léngkah-léngkah "detox" sapopoé, nyaéta kieu:

1) Inuman dua gelas cai, masing-masing sareng jus lemon sadayana, dina burih kosong isuk-isuk. Ieu bakal ngabantosan nyerna sarapan sareng ngabersihkeun ati tina racun.

2) Nalika sarapan, anjeun tiasa nginum sagelas sareng satengah jus nanas murni. Nanas ngandung bromelain, sanyawa anu ngandung énzim nyerna protéin, anu ngabantosan ngarecah protéin dina awak, anu ngabantosan awak dina nyerna protéin sareng ngamangpaatkeun mangpaatna.

3) Antara sarapan jeung dahar beurang, anjeun kudu dahar hiji nepi ka hiji satengah cangkir smoothie, sabab ngandung sanyawa disebut "Falcarinol" dipikawanoh pikeun kanker-tarung sipat na. Serat dina wortel ngabantosan awak ngaleungitkeun éstrogén sareng hormon tambahan. Ogé ngandung tingkat luhur vitamin A, nu promotes kaséhatan sistem pencernaan.

4) Salila dahar beurang, hiji satengah cangkir inuman-euyeub kalium kudu dicokot, nu bakal disiapkeun ku Pergaulan seledri, peterseli, wortel jeung bayem. Kalium ngabantosan nguatkeun saraf sareng otot. Éta ogé ngabantosan sél nyerep gizi, sareng ngabantosan aranjeunna ngaleungitkeun runtah, anu ngabantosan dina prosés ngamurnikeun awak tina racun. Kalium ogé mantuan ngurangan karuksakan disababkeun ku natrium, utamana dina hubungan tekanan getih. Éta ogé beunghar mangan, anu ningkatkeun kaséhatan tulang, salian ngabantosan awak nyerep kalsium sareng ngatur kadar gula getih.

5) Sakitar sajam sateuacan tuang, sacangkir tea anu ngandung jahé sareng mint kedah dicandak. Mint ngabantosan peujit ngaleungitkeun runtah, sareng ngaleungitkeun nyeri sareng nenangkeun setrés. Jahé nyegah seueul, ngabantosan nyerna, sareng ningkatkeun aliran getih kana sistem pencernaan.

6) Atang jeung ngeunaan dua jam saméméh waktu sare, Anjeun kudu inuman ngeunaan 340 milliliters jus céri. Éta beunghar ku unsur antibakteri anu ngabahayakeun sapertos E-coli, anu nyegah nempel kana sél sareng uretra. Panaliti ogé ngabuktikeun yén jus céri ngirangan kamampuan baktéri H-pylori pikeun hirup dina lambung sareng ngabentuk borok.

Kalayan resep ieu, dinten mimiti prosés detox réngsé, sareng éta kedah diulang deui pikeun dua dinten deui, kalayan pentingna tuang tuangeun anu séhat sareng nyandak waktos anu cekap pikeun istirahat sareng bersantai, ku kituna anjeun ogé tiasa ngabersihan sareng ngabersihkeun pikiran anjeun ogé. salaku awak anjeun.