Kumaha carana ningkatkeun kekebalan psikologis anjeun?

Kumaha carana ningkatkeun kekebalan psikologis anjeun?

Sababaraha gejala immunodeficiency méntal 

■ insomnia parna.

■ gangguan psychosomatic (rupa nyeri).

■ Kasus panik (sesak napas jeung keteg jajantung gancang).

■ Kurangna komunikasi alus jeung jalma sabudeureun.

■ Self diideuan pikeun menit.

■ Pilarian pikeun kasampurnaan nepi ka titik durukan demi batur.

■ Rarasaan kalemahan jeung umur heubeul.

■ Overthinking jeung scrutinizing unggal kaayaan.

■ dissatisfaction kalawan polah.

■ Henteu mampuh pikeun ngahontal tujuan.

■ Duka sareng kasiapan pikeun gelut atanapi argumen.

Kumaha ngajaga kekebalan psikologis saimbang?

1 - Manggihan solusi alternatif pikeun situasi.

2 - Inget yén hal awon anu lumangsung ka anjeun bisa jadi Nyanghareupan ku batur.

3 - Ngaleutikan sumber nu ngaganggu anjeun ku warta disturbing.

4 - Ulah exaggerate parasaan anjeun, sarta tetep jauh ti self-flagellation jeung loba blaming batur.

5 - Pastikeun pikeun pariksa dina sobat atawa baraya béda unggal poé, sarta tukeur parasaan friendliness sarta patarosan, teu keluhan na boredom.

6- Atur diri anjeun tujuan poean sareng laksanakeun, sareng mingguan anu sanés bakal ngakibatkeun anjeun ka tujuan anu langkung ageung.

7 - Nengetan kadaharan anjeun nempatkeun dina sungut anjeun, sarta kecap anjeun nempatkeun dina pikiran anjeun, sarta milih aranjeunna taliti.

8 - Jieun undur devotional poean dimana anjeun bakal nyiarkeun sagala kasieun anjeun sarta balikkeun diri.

9 - Ulah jempe atawa loba ngomong, sarta sedeng nada sora anjeun.

10 - Jieun notebook pikeun anjeun ngarekam sapuluh poéan "enya" jeung alhamdulillah pikeun aranjeunna.