Kumaha carana ningkatkeun jumlah trombosit sareng tuangeun?

Kumaha carana ningkatkeun jumlah trombosit sareng tuangeun?

Jumlah trombosit rendah nyababkeun sababaraha masalah kaséhatan, kalebet gangguan perdarahan, kaayaan anu tiasa mangaruhan déwasa atanapi murangkalih. Numutkeun naon anu diterbitkeun ku Business Insider, sababaraha kasus kakurangan trombosit hampang tiasa diatasi ku tuangeun superfoods ieu:

1. kangkung

Bayam mangrupikeun sumber gizi anu kuat, kalebet asam folat, vitamin K, sareng antioksidan. Éta gizi penting pikeun ngajaga tingkat trombosit séhat sareng ngamajukeun pembekuan getih.

2. Papaya

Papaya, ogé beunghar vitamin C, ngandung énzim anu disebut papain, anu tiasa ngabantosan produksi trombosit. Énzim papain ogé ningkatkeun sistem imun, ngabantosan awak ngajaga ngalawan inféksi.

3. dalima

Pomegranates dipak ku antioksidan sareng vitamin C, anu tiasa ngabantosan ningkatkeun produksi trombosit sareng ngajagi trombosit anu aya tina karusakan.

4. Siki waluh

Siki waluh mangrupikeun sumber séng anu saé, anu maénkeun peran penting dina ngatur produksi trombosit. Éta ogé ngandung vitamin K, anu ngadukung pembekuan getih anu leres.

5. Beureum

Beetroot beunghar beusi, asam folat sareng antioksidan. Gizi ieu bisa merangsang produksi sél getih beureum, sahingga ngaronjatkeun jumlah trombosit.

6. protéin lean

Sumber protéin tanpa lemak sapertos hayam, kalkun sareng lauk nyayogikeun asam amino ésénsial anu dipikabutuh pikeun ngahasilkeun komponén getih, kalebet trombosit.

7. Kiwi

Kiwi dipikanyaho janten sumber vitamin C sareng vitamin K anu saé, duanana tiasa ngadukung kaséhatan sareng produksi trombosit. Éta ogé ngabantosan ningkatkeun réspon imun awak.

8. Coklat poék

Coklat poék, anu ngandung persentase kakao anu luhur, ngandung seueur antioksidan, anu tiasa ningkatkeun jumlah trombosit sareng ngajagi aranjeunna tina setrés oksidatif.

9. Kacang

Almond sareng walnuts beunghar ku asam lemak ésénsial sareng vitamin E, anu tiasa ngabantosan ningkatkeun fungsi trombosit sareng nyegah karusakanana.

10. Buah jeruk

Buah jeruk ngandung seueur vitamin C, anu dipikanyaho ngamajukeun produksi trombosit. Éta ogé ningkatkeun nyerep beusi tina tuangeun sanés, anu ngabantosan produksi sél getih beureum anu séhat.

Ramalan horoskop Maguy Farah pikeun taun 2023