Kumaha carana ngajaga diri tina gejala influenza?

Kumaha carana ngajaga diri tina gejala influenza?

Aya gizi anu sayogi pikeun ampir sadayana anu tiasa ngirangan gejala selesma, sapertos irung berair sareng bersin, kalayan dukungan ilmiah. Numutkeun kana anu diterbitkeun dina situs wéb Boldsky, panilitian nunjukkeun yén nuturkeun diet saimbang anu beunghar gizi khusus tiasa ningkatkeun sistem imun, anu ngabantosan awak ngalawan virus tiis anu ngaganggu.

Numutkeun kana panilitian anu diterbitkeun dina jurnal Nutritional Science, diet anu beunghar vitamin C sareng séng tiasa ngirangan durasi sareng ngirangan parah gejala tiis.

Kadaharan pikeun ngaleungitkeun gejala tiis

Daptar pangan anu tiasa ngabantosan gejala tiis kalebet:
1. Buah jeruk: Jeruk, lemon, jeung jeruk bali dieusian ku vitamin C, nu dipikawanoh pikeun sipat naekeun imun. Vitamin C mantuan ngurangan durasi na severity gejala tiis.

2. Jahé: Jahé mangrupikeun anti radang alami sareng tiasa ngabantosan nyeri tikoro sareng ngagentos kamacetan, janten senjata anu pangsaéna ngalawan flu biasa.
3. Madu: Ngadahar hiji séndok madu bisa nulungan batuk jeung iritasi tikoro, sarta rasana nikmat.
4. Bawang bodas: Allicin dina bawang bodas ngandung sipat antimikrobial kuat anu bisa mantuan awak ngalawan virus tiis.
5. Sup hayam: Sup hayam ngabantosan ngagentos kamacetan sareng nyayogikeun hidrasi sareng nutrisi.

PERHATOSAN PENTING

Sanaos katuangan ieu tiasa ngabantosan, aranjeunna sanés ngagentos naséhat médis profésional. Upami tiis anjeun tetep atanapi parah, anjeun kedah konsultasi ka dokter pas-gancang pikeun pitunjuk anu pangsaéna.

Libra 2024 ramalan horoskop cinta