Kumaha carana ngajaga diri tina kasakit usum panas?

Panyakit usum panas sok langkung parah, sareng cekap upami aranjeunna pas sareng usum panas sareng halodo, ngeunaan hubungan panyakit sareng usum panas, dijelaskeun ku Dr Magdy Badran, anggota Paguyuban Alergi Mesir sareng Immunology, anu nyebutkeun yen aya hubungan kuat antara kurangna sababaraha gizi sarta incidence komplikasi tina hawa tinggi salila usum panas.

Anjeunna nyarios ka Al Arabiya.net yén kalayan suhu hawa sareng kalembaban anu luhur, salian paparan kaleuleuwihan sinar panonpoé, awak manusa kaleungitan seueur gizi penting sapertos magnesium, kalium sareng vitamin C, nyatakeun yén kesang kaluar sareng sababaraha mineral sapertos natrium, kalium, kalsium, magnesium jeung séng, ditambah sababaraha racun.

Anjeunna nambahan yén komponén ieu nu leungit hiji jalma teu dihasilkeun dina awak, tapi rada diturunkeun tina diets, sahingga kakurangan maranéhanana ngabalukarkeun komplikasi suhu hawa.

Anjeunna ngécéskeun yén mineral ieu disebut micronutrients, sabab awak merlukeun aranjeunna dina jumlah leutik nu ngamungkinkeun pikeun ngahasilkeun énzim, hormon, jeung zat dipikabutuh pikeun métabolisme énergi.

Magdy nyatakeun yén kakurangan magnésium tiasa janten faktor anu penting pikeun nyababkeun suhu awak anu luhur sareng stroke panas, sabab ngatur suhu, negeskeun yén aya seueur buah sareng sayuran anu ngandung magnesium, sapertos bayem, kacang, buah ara, legumes, pisang, alpukat sareng. salmon, sajaba Pikeun peterseli jeung bonténg.

Anjeunna nunjukkeun yén kalium mangrupikeun salah sahiji mineral anu paling penting dina awak sareng ngagaduhan peran konci dina prosés métabolisme sareng dianggo pikeun ngatur tekanan darah, ogé nyumbang kana distribusi sareng pangaturan cairan dina awak sareng stabilitas cai dina jero awak. getih jeung jaringan, sarta bisa dimeunangkeun ngaliwatan sumber alam kayaning bungbuahan sarta sayuran, utamana aprikot, cau, jeruk, kiwi, tomat, bit, anggur jeung kurma.

Anjeunna ngalaporkeun yén jalma anu ngalaman kacapean panas atanapi stroke panas, salawasna kakurangan vitamin C, sabab kakurangan vitamin ieu exacerbates episode stress panas, nelepon pikeun meunangkeun vitamin ngaliwatan jambu, jeruk jeung kiwi salian lemon jeung tomat.