Ulah gaul pangan ieu babarengan

Ulah gaul pangan ieu babarengan

Ngagabungkeun gizi tangtu babarengan dina hiji hidangan bisa nyieun nyerna hésé, sarta kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun kakurangan tina épék kaséhatan négatip mimitian ti bloating, kabebeng atawa diare, komo réfluks asam, nurutkeun laporan diterbitkeun ku ramatloka Kaséhatan Shots, Aya 4 dasar. Grup pangan anu kedah dihindari, sapertos kieu:

1. Kadaharan aci jeung protéin

Dahar pangan aci sapertos roti atanapi kentang sareng katuangan anu beunghar protéin sapertos daging tiasa ngalambatkeun nyerna sareng tiasa nyababkeun rasa beurat dina beuteung.

2. Tinggi gula jeung kandungan lemak

Ngagabungkeun katuangan anu luhur gula sareng gajih, sapertos manisan manisan sareng tuangeun anu digoréng, tiasa nyababkeun lonjakan énergi anu tiasa ngaganggu pencernaan.

3. Buah sareng produk susu

Sabalikna ti kapercayaan umum, campur bungbuahan, utamana buah jeruk kayaning jeruk atawa nanas, jeung produk susu bisa mangaruhan prosés pencernaan. Kombinasi dahareun, anu diwangun ku buah jeruk sareng produk susu, tiasa nyababkeun kembung atanapi kabebeng. Dahar susu sareng anggur babarengan digolongkeun salaku kombinasi tuangeun anu teu séhat anu tiasa nyababkeun nyeri pencernaan sareng diare.

4. buah jeruk jeung kafein

Kaasaman buah jeruk tiasa ningkatkeun efek kafein, anu tiasa nyababkeun réfluks asam sareng masalah pencernaan.Disarankeun pastikeun aya interval antara nginum jus jeruk isuk sareng nginum sacangkir kopi.

Horoskop cinta Capricorn pikeun taun 2024