Pikeun ngarasakeun awak lincah jeung energetic, anjeun kudu dahar tilu pangan

Kurma, sabab ngandung kalsium, beusi jeung kalori tinggi, pisan obat kuat jeung obat kuat.

Oatmeal mangrupa salah sahiji kadaharan paling ubar nu nguatkeun jeung tighten awak

Nginum sagelas susu anu diamisan sareng madu unggal dinten, isuk-isuk sareng sore, idéal pikeun masihan kakuatan sareng kagiatan awak.