Pikeun ngaleungitkeun nyeri sendi, sapuluh vitamin tanggung jawab

Pikeun ngaleungitkeun nyeri sendi, sapuluh vitamin tanggung jawab

Buah-buahan mangrupikeun kakuatan gizi. Sababaraha bungbuahan dipikawanoh pikeun sipat anti radang jeung antioksidan maranéhanana.

Numutkeun kana Times of India, tuang salah sahiji buah dina daptar di handap ieu tiasa ngabantosan ngirangan nyeri rematik sareng peradangan sacara umum, sababaraha di antarana ningkat dina usum tiis:

1. Papaya

Dahar buah gedang, nu beunghar béta-karoten, vitamin C jeung énzim nu mibanda sipat anti radang, mantuan ngurangan nyeri rematik.

2. Jeruk

Vitamin C, dipikawanoh pikeun kualitas antioksidan sarta fungsi dina produksi kolagén, hususna penting pikeun kaséhatan gabungan. Vitamin C loba pisan dina buah jeruk.

3. Buah prambus

Berries ngandung jumlah badag antioksidan kayaning anthocyanin, nu boga sipat anti radang.

4. céri

Anthocyanin sareng zat-zat sanés dina céri tart tiasa gaduh épék anti-radang bahkan tiasa maénkeun peran pikeun ngaleungitkeun nyeri anu disababkeun ku peradangan.

5. Apel

Apel dipikanyaho ngandung persentase tinggi flavonoid anu gaduh sipat anti radang, khususna quercetin. Gizi tambahan bisa dimeunangkeun ku dahar sakabeh apel tanpa mesek.

6. Nanas

Nanas ngandung bromelain, hiji énzim nu mibanda sipat anti radang, nu bisa mantuan ngurangan gejala rematik.

7. Anggur

Anggur, khususna beureum atanapi wungu, mangrupikeun salah sahiji buah anu ngabantosan ngirangan gejala peradangan. Éta ngandung resveratrol, zat anu ngagaduhan sipat anti-radang sareng antioksidan.

8. Alpuket

Alpukat mangrupakeun buah multi-manfaat anu miboga sipat anti radang alatan kandungan luhur antioksidan sarta lemak monounsaturated.

9. Kiwi

Antioksidan dina buah kiwi, utamana vitamin C, nu kapanggih dina tingkat luhur, bisa mantuan ngurangan peradangan.

10. Melon jeung cantaloupe

Samangka sareng cantaloupe ngandung dua unsur anti radang, lycopene sareng vitamin C, ku kituna para ahli nyarankeun ngonsumsi salah sahijina pas aranjeunna sayogi dina usum tiis.

Horoskop cinta Sagittarius pikeun taun 2024