Kadaharan naon anu beunghar serat pikeun diet rendah karbohidrat?

Hidangan low-carb mindeng ngabalukarkeun kabebeng alatan kurangna serat sarta pangan beunghar cai, jadi abdi hoyong masihan anjeun daptar sababaraha pangan nu nyadiakeun Anjeun sareng serat nu bisa Anjeun kauntungan tina poean salila diet Anjeun. Kang :

Biji chia:

Siki ieu ngandung lemak omega-3 anu séhat pikeun jantung anu anjeun tiasa nikmati dina rupa-rupa tuangeun anu anjeun tiasa nganggo siki ieu.

Berries:

Berry seger mangrupakeun saréat favorit dina diet low-carb, sarta snacking on eta nyadiakeun énergi.Sacangkir rata berries ngandung dalapan gram serat.

Pistachio

Diet low-carb condong jadi tinggi protéin sato, sarta pistachios nawarkeun alternatif vegan ku nyadiakeun protéin jeung serat.

 Kembang engkol:

Sifatna rendah karbohidrat sareng beunghar serat. Éta sabab brokoli mangrupakeun alternatif low-carb hébat kana pangan tradisional dumasar-gandum, sarta brokoli ngandung kira 70 persén tina jumlah poean dianjurkeun vitamin C sarta beunghar antioksidan. meunangna.

engkol beureum:

Kol beureum - nyaéta 92 persén cai - mangrupikeun cara anu saé pikeun nyandak cairan sareng serat pikeun ngamajukeun sistem pencernaan sareng kateraturan anu séhat, ogé detox awak. Kol beureum ogé beunghar ku anthocyanin, anu dipikanyaho ngabantosan ngajaga awak tina inféksi sareng ngalawan kanker sareng panyakit jantung.

 supa:

Beunghar serat tanpa seueur karbohidrat, éta ogé ngandung sajumlah ageung vitamin sareng mineral anu nyéépkeun awak anjeun nalika karbohidrat rendah.