Naha anjeun kedah nginum susu unggal isuk?

Sanajan susu dianggap inuman suci ku sababaraha pikeun sarapan, sababaraha nganggap eta musuh maranéhanana, tapi sajaba ti mangpaat susu nu urang sadayana terang aya alesan naha anjeun bakal nganggap éta inuman isuk favorit anjeun, sarta pentingna anyar na asalna di sarapan. yen eta mantuan dina ngadalikeun gula getih, pikeun pasén diabétes Tipe kadua, tur mantuan ngarasa pinuh sapopoe, nu ngajadikeun eta mangpaat pikeun jalma kalawan obesitas.

Panaliti ieu dilakukeun ku peneliti di Universitas Guelph sareng Toronto di Kanada, sareng hasilna diterbitkeun dina Senén dina Jurnal Ilmiah Ilmu Susu.

Pikeun dugi ka hasil panilitian, panalungtik nalungtik épék susu-protéin luhur sareng sereal sarapan tinggi-karbohidrat dina glukosa getih, perasaan satiety, sareng konsumsi dahareun engké dina sapoe, dina panilitian jalma anu ngagaduhan diabetes tipe XNUMX.

Panaliti mendakan yén susu anu diasupkeun kana sereal sarapan nurunkeun konsentrasi glukosa dina getih saatos tuang, sareng ogé nyababkeun panurunan napsu sapopoe, dibandingkeun sareng kelompok anu henteu tuang susu.

Panaliti nunjukkeun yén prosés nyerna susu sareng protéin kasein, anu sacara alami aya dina susu, ngaluarkeun hormon burih anu ngalambatkeun prosés nyerna, ningkatkeun rasa fullness.

Nyerna protéin susu ngahontal éfék ieu leuwih gancang, sedengkeun protéin kasein nyadiakeun éfék satiety lila-langgeng.

"Panyakit métabolik naék sacara global, khususna diabetes tipe XNUMX sareng obesitas, janten peryogi pisan pikeun ngembangkeun strategi gizi pikeun ngirangan résiko pikeun ngaktifkeun pasien ningkatkeun kaséhatan pribadina," saur panaliti utama Douglas Goff.

Anjeunna nunjuk kaluar yén "ulikan ieu confirms pentingna nginum susu dina waktu sarapan pikeun rojong dina nyerna slow karbohidrat sarta pikeun mantuan ngajaga kadar gula getih low, jadi hasilna kudu nyorong kabutuhan kaasup susu dina sarapan".