Naha kuring teu leungit beurat sanajan diet? Alesan pikeun gagalna diet

Kadang, sanajan urang nuturkeun diets dipercaya jeung kakurangan tina deprivation pikeun période lila, urang teu aya bewara nu mana wae nu panurunan dina beurat urang, nu ngajadikeun urang leungit harepan pikeun meunangkeun beurat idéal, tapi urang teu nyaho yén aya sababaraha alesan nu ngakibatkeun nu gagalna diet atanapi diets, hayu urang tuturkeun aranjeunna babarengan dina laporan ieu.

Nginum cai tina botol plastik
Panaliti parantos ngabuktikeun yén nginum cai tina botol plastik ngabahayakeun pisan pikeun kaséhatan, sabab botol plastik ngandung bisphenol A, anu ditransferkeun kana cai kana waktosna, bahan kimia anu ngarangsang neundeun lemak dina awak, ku kituna disarankeun pikeun ngaleungitkeun. tina botol plastik sarta ngaganti eta ku botol stainless steel.

2- Nolak tuang gula
Sanajan asupan kaleuleuwihan manisan jenuh awak anjeun ku lemak sareng ngajadikeun anjeun rentan ka diabetes, ngahindarkeunana lengkep sanés hal anu saé sabab awak peryogi jumlah gula anu ageung.Pikeun kéngingkeun kauntungan anu ageung, disarankeun ngadahar gula buah salami diet. .

3- Dahar émosional
Dahar émosional mangrupikeun hal anu paling parah anu tiasa kakeunaan ku jalma nalika diet, nyaéta tuangeun tuangeun pikeun ngatasi parasaan négatip sapertos kasedih, kahariwang sareng tegangan, sareng dina kasus ieu disarankeun pikeun latihan pikeun ningkatkeun haté.

4- Protéin bar jeung inuman énérgi
Protéin bar jeung inuman énérgi ngandung jumlah badag pemanis jieunan, nu nipu awak anjeun kana ngaleupaskeun insulin sanajan euweuh gula nyata hadir, sarta ieu ngakibatkeun obesitas sarta diabetes dina jangka panjang.

5- Nalika dahar dessert
Sakumaha anu parantos disebatkeun sateuacana, éta diidinan tuang sakedik manisan sareng gula buah, tapi waktos tuangna ngajantenkeun bédana dina diet, sareng disarankeun tuang manisan langsung sateuacan latihan supados masihan anjeun énergi sareng anjeun tiasa. geura miceun.

6- Suplemén Dahareun Alternatif
Suplemén dahareun alternatif henteu ngabantosan anjeun ngirangan beurat, tapi malah ningkatkeun tingkat lapar sareng napsu anjeun, ku kituna disarankeun tuang di moderation.

7- Ngahindarkeun lengkep tina tuangeun karbohidrat
Kadaharan anu saimbang diwangun ku 3 gizi penting nyaéta karbohidrat, lemak sareng protéin, ku kituna motong karbohidrat lengkep tina diet anjeun leres-leres bakal nyababkeun masalah kaséhatan anu serius, ku kituna disarankeun pikeun ngagentos karbohidrat olahan sapertos tipung bodas sareng produk gandum.

8- Kadaharan tanpa lemak
Kusabab gajih mangrupikeun salah sahiji blok wangunan tina tuangeun anu saimbang, tuang produk anu henteu ngandung gajih atanapi henteu gajih bakal ngalaan anjeun masalah kaséhatan anu aya hubunganana sareng saraf, kulit sareng rambut. Ieu alatan lemak cageur nourish otak jeung sakabéh sél awak.

9- Teu bobo ogé
Studi geus ngabuktikeun yén teu cukup saré sarta ogé ngabalukarkeun gain beurat sarta ngembangkeun masalah kaséhatan.

10- Ngurangan dahareun kaleuleuwihan
Kaleuleuwihan ngurangan jumlah dahareun anjeun tuang ngancurkeun usaha anjeun pikeun leungit beurat sabab awak anjeun nempatkeun diri dina kaayaan kalaparan anu nyegah ngaduruk gajih sieun teu meunang deui.

11- Nyobian diet batur
Diet leungitna beurat anjeun gumantung kana jinis awak anjeun, métabolisme anjeun, sareng kaséhatan anjeun, janten nyobian niru diet batur sigana moal tiasa dianggo pikeun anjeun.