Éta henteu ngan ukur ngabahayakeun pikeun getih, tapi ogé musuh pikeun kulit

Éta henteu ngan ukur ngabahayakeun pikeun getih, tapi ogé musuh pikeun kulit

Urang terang yén kaleuleuwihan gula ngarusak huntu sareng goréng pikeun otak urang. Tapi naha anjeun terang yén zat bodas amis ieu mangrupikeun salah sahiji musuh utama kulit urang?

Gula ngaluncurkeun serangan jempé sareng bahaya dina kulit urang anu katelah fenomena alami "glikasi", anu disababkeun ku konsumsi gula anu kaleuleuwihan, anu nyababkeun karusakan anu laun tapi ajeg dina sél sareng pembuluh darah urang, anu nyababkeun akselerasi sepuh. mékanisme jaringan. Panggihan épék handap dina nonoman sarta kaséhatan kulit:

Naon "mabok"?

"Saccharification" dihartikeun salaku réaksi kimiawi hasil tina kantétan gula kana protéin, nu ilaharna ngojay dina cai nu nyusun 70% tina awak urang. Nalika protéin ieu kakeunaan gula, aranjeunna harden sareng janten teu mungkin ngancurkeun atanapi ngaluarkeun aranjeunna tina sél dimana aranjeunna akumulasi. hémoglobin.

Glikoprotein ngabalukarkeun dinding pembuluh darah jadi teuas, nyegah gizi cukup asup kana getih. Dina tingkat dermis, kolagén jeung serat elastin laun ngumpulkeun babarengan jeung harden, kaleungitan softness maranéhanana komo tearing, ngabalukarkeun leungitna firmness kulit jeung penampilan wrinkles.

Karusakan jaminan séjén anu tiasa ditingali dina tingkat dermis nyaéta produksi radikal bébas ku gula, serat kusut anu nyerang sél tatangga. Aranjeunna leungit kamampuhna pikeun ngahasilkeun molekul nonoman-boosting kawas kolagén, elastin, asam hyaluronic, sarta laminin. Sedengkeun pikeun tingkat kulit, teu saimbangna némbongan ngaliwatan leungitna kamampuh keratinocytes pikeun baranahan bener, nu ngabalukarkeun leungitna suppleness jeung radiance kulit, sarta ngaronjatkeun kagaringan na.

Diet urang mangrupikeun jawaban

Ngadopsi kabiasaan dahar mangpaat mantuan pangaruh fenomena "mabok." Para ahli dina widang ieu nyarankeun Ngahindarkeun pangan kacida grilled kayaning daging, hayam, roti, jeung manisan caramelized. Aranjeunna nyarankeun fokus kana tuangeun tuangeun anu dikukus, sareng nekenkeun karesep tuang manisan langsung saatos tuang siang tibatan ngonsumsi nyalira dina soré pikeun nyegah paningkatan tingkat insulin.

Sedengkeun pikeun konsumsi kaleuleuwihan dahareun gancang, para ahli mamatahan nganut diet anu misahkeun protéin jeung karbohidrat dina hiji hidangan, ku kituna hidangan protéin jeung sayuran dikonsumsi, dituturkeun ku hidangan karbohidrat sarta sayuran. Sadayana fokus kana tuangeun tuangeun anu beunghar antioksidan sapertos tèh héjo, buah beri beureum, dalima, kunir, sareng jahé. Disarankeun ogé nyandak gizi anu nyegah karusakan serat kulit sareng ngalambatkeun penampilan kedutan, khususna suplemén gizi anu ngandung kolagén, asam hyaluronic, sareng reservatrol.

Tutuwuhan anu ngalawan fenomena "mabok"

Hiji studi anyar dimana peneliti ti Jepang jeung Amérika Serikat milu némbongkeun yén tutuwuhan maénkeun peran utama dina merangan fenomena "karacunan", utamana nu beunghar flavonoid (anggur, mate, koko, reservatrol, vine beureum, komo sababaraha. jenis ganggang…). Ogé, seueur pepelakan tropis anu ngalawan lingkungan agrésif gaduh kamampuan pikeun netralisasi pangaruh "mabok".

Aya kamungkinan yén seueur unsur ieu aya dina dahareun, sareng seueur dianggo dina produksi produk kosmetik anu ngagaduhan tanda tangan laboratorium kosmetik anu paling kasohor, saatos mastikeun pangaruhna dina merangan fenomena "glikasi" sepuh prématur kulit.

Ramalan horoskop Maguy Farah pikeun taun 2023