Cai jinten mangrupikeun inuman anu ngaduruk gajih anu paling penting

Cai jinten mangrupikeun inuman anu ngaduruk gajih anu paling penting

Cai anu dimurnikeun mangrupikeun inuman anu pangsaéna pikeun kaséhatan sareng ogé pikeun leungitna beurat. Cai ngaleungitkeun haus nalika ngeusian beuteung sareng nyugemakeun napsu, sahingga nyumbang kana leungitna beurat, khususna saprak bagian otak anu napsirkeun sinyal lapar sareng haus tiasa ngalieurkeun parasaan ieu, numutkeun naon anu diterbitkeun ku Eat This Not That. .

Panaliti ilmiah, diterbitkeun dina Annals of Family Medicine, mendakan hubungan anu signifikan antara asupan cai anu teu cekap sareng obesitas, nunjukkeun yén hidrasi anu saé maénkeun peran konci dina ngajaga beurat anu nyukupan.

cai jinten

Trista Best, ahli diet Amérika, nyarankeun nyobian cai jinten, anu tiasa gampang disiapkeun di bumi nganggo siki jinten garing.
Dr Best nyebutkeun cumin mangrupa bungbu-euyeub antioksidan nu nembongkeun jangji dina ngaronjatkeun sistim imun, kaséhatan peujit, ngurangan peradangan, sarta nurunkeun résiko kangker.

Ngaduruk gajih

Pangalusna nyebutkeun: "Panalungtikan ieu dilakukeun dina mangpaat cumin dina hubungan ngaduruk gajih, sarta hasil némbongkeun paningkatan dina laju métabolik jalma anu ngalaman leungitna beurat sanggeus consuming" cai cumin, noting yen eta dipikawanoh yen "a métabolisme gancang. hartina awak kaduruk kalori dina laju nu leuwih luhur."

Ngurangan beurat sareng indéks massa awak

Anjeunna ngécéskeun yén dina percobaan klinis leutik ngalibetkeun 88 awéwé obese, hiji grup ékspérimén awéwé dahar yogurt kalawan ditambahkeun cumin dina dua hidangan poean salila tilu bulan, sedengkeun grup kontrol ate jumlah sarua yogurt tapi tanpa nambahkeun bubuk cumin salila période sarua. . Tétéla yén awéwé anu dikonsumsi cumin ditambahkeun kana yogurt nyata ngurangan beurat maranéhanana, indéks massa awak, kuriling cangkéng jeung massa gajih. Éta ogé ngagaduhan tingkat koléstérol total, trigliserida getih, sareng koléstérol LDL anu langkung handap, bari ningkatkeun koléstérol HDL anu saé.

gula getih

Dr Best ogé nyebutkeun yén cai cumin mantuan ngatur kadar gula getih ku nulungan sél ngabales leres mun glukosa jeung insulin. Nalika tingkat gula getih naék, langkung seueur glukosa tiasa disimpen dina sél awak tibatan anu diperyogikeun pikeun ngahasilkeun énergi, sareng éta tiasa janten gajih.

Kumaha carana nyiapkeun cai cumin

Dr Best nyebutkeun cai cumin bisa dikonsumsi panas atawa tiis, sakumaha dipikahoyongna, sarta disiapkeun saukur saperti kieu:
1. Soak hiji séndok siki jinten dina sagelas atawa dua cai sapeuting. (Sababaraha leuwih resep crushing siki munggaran ku rolling pin, atawa rolling pin, pikeun meunangkeun kaluar minyak alam maranéhanana.)
2. Campuran digodog isuk-isuk salila lima menit.
3. Sakali caina geus tiis eta disaring tina siki jeung dituang leuwih és dahar eta tiis atawa reheated kana suhu pikaresep.
"Cai jinten boga rasa pisan logam / Woody," Dr Best menyimpulkan, jadi manehna nyarankeun nambahkeun saeutik pemanis alam atawa kayu manis kana inuman pikeun ngaronjatkeun rasa.

Kumaha anjeun nungkulan batur anu intelligently malire anjeun?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج