Naon cara anu pangsaéna pikeun ngapalkeun inpormasi sateuacan ujian?

Upami anjeun badé nyimpen inpormasi dina pikiran anjeun kanggo waktos anu lami, maka anjeun kedah ngeureunkeun ngapalkeun, diajar anu dipikaresep ku murid sakola sareng universitas anu ujianna caket,
Panaliti Inggris anyar ngalaporkeun yén istirahat anu tenang, salami 10 menit, saatos diajar anu énggal, ngabantosan otak pikeun nyimpen detil menit, sareng kamampuan pikeun nyandak deui kalayan gampang di hareup.
Panaliti ieu dilakukeun ku peneliti di Universitas Heriot-Watt, Inggris, sareng nyebarkeun hasilna, Minggu, dina jurnal ilmiah Nature Scientific Reports.

Para panalungtik ngécéskeun yén saré sareng mémori ngahiji Saré alus nyegah forgetting mékanisme dina uteuk, facilitating formasi memori.
Aranjeunna ngungkabkeun yén nalika bobo, sinapsis dina otak santai sareng tetep fleksibel, ngajaga neuroplasticity otak sareng kamampuan diajar.
Para panalungtik nalungtik efektivitas nyandak hiji sésana sepi ku nutup panon tanpa ngasupkeun sare jero pikeun 10 menit, on remembering rinci menit sanggeus diajar.
Tim éta ngarancang tés mémori pikeun meunteun kamampuan nahan inpormasi anu akurat pisan, naroskeun ka 60 pamuda sareng awéwé ngora, kalayan umur rata-rata 21, ningali sakumpulan gambar.
Para panalungtik naroskeun pamilon pikeun ngabédakeun antara poto-poto kuno sareng poto-poto anu sami, pikeun ngawas kamampuan pamilon pikeun ngajaga bédana anu halus antara dua kelompok.
Para panalungtik manggihan yén grup nu nyandak sésana sepi pikeun 10 menit sanggeus nempo gambar, éta bisa ngadeteksi béda halus antara gambar sarupa, dibandingkeun jeung grup lianna.
Panaliti utama Dr Michael Craig nyarios yén grup istirahat nyimpen kenangan anu langkung rinci tibatan kelompok anu gelisah.
Anjeunna nambahan yén Pananjung anyar ieu nyadiakeun bukti munggaran yén pondok tur periode sésana sepi bisa mantuan kami nahan kenangan leuwih lengkep.
"Kami yakin yén sésana sepi mangpaatna sabab mantuan nguatkeun kenangan anyar dina uteuk, jigana ku ngarojong reactivation spontan maranéhanana."
Anjeunna nunjuk kaluar yén panalungtikan nembongkeun yen nyokot sésana basajan sanggeus diajar strengthens anyar, kenangan lemah ku reactivating kenangan ieu, sakumaha aktivitas otak mucunghul pikeun kahiji kalina salila diajar deui dina menit sanggeus prosés pembelajaran.