Naon ngajadikeun anjeun tilelep kana depresi sarta kumaha carana meunang leupas tina eta

Naon ngajadikeun anjeun tilelep kana depresi sarta kumaha carana meunang leupas tina eta

1 - Sarcasm jeung kritik négatip yén hiji jalma bisa kakeunaan ti lingkungan sabudeureun anjeunna.

2- Lemah kapercayaan diri sareng sieun gagal pikeun ngarengsekeun tugas anu ditugaskeun ku batur.

3- Nyieun babandingan antara jalma jeung jalma luhung lianna, ngarah ngarasa frustasi teu ngahontal kasuksésan sarta prestasi batur.

4- Pandangan pesimis ngeunaan kajadian sareng kaayaan sareng interpretasi négatip ngeunaan éta.

5- Sieun sareng mamang ngeunaan naon anu bakal datang.

6- Ngadangukeun lagu sareng pilem sedih sareng pikagumbiraeun émosional nalika ningali atanapi ngadangukeunana.

7- Fokus kana kajadian dunya négatip sapertos perang, bencana sareng krisis.

Kumaha anjeun meunang leupas tina naon ngajadikeun anjeun glooming? 

1- Harga diri kalayan sagala bakat sareng kaunggulan, sahingga ningkatkeun kapercayaan diri.

2- Nyingkirkeun gugup, tegangan sareng guligah, sareng nganggo rélaxasi sareng tenang.

3- Ngadalikeun pikiran-pikiran anu aya dina pikiran sareng ngaleungitkeun anu goréng sareng négatif ti aranjeunna.

4- Kasabaran anu dibarengan ku kahayang jeung tekad.

5- Pergaulan jeung jeung keur dipangaruhan ku individu positip, riang jeung hirup-asih.Pikiran positif jeung sumanget senang nu tepa.

6- Pergaulan jeung jalma sarta ngahindarkeun isolasi saloba mungkin.

7- Manggih katetepan-katetepan Allah, boh nu hade boh nu jahat.

8- Refraining ti fokus kana defects, kelemahan, jeung shortcomings dina kapribadian.

9- Hindarkeun nonton pilem anu ngahambat, maca novel anu ngahambat, atanapi ngasuh budak sareng jalma anu négatip.

10- Tujuan anu jelas sareng khusus, ambisi sareng impian anu ngajantenkeun hirup bermakna.

11- Ignoring na indifference kana pangaruh éksternal négatip sarta komentar destructive.

12- Méakkeun waktos anu lucu sareng lucu, ningali komedi sareng maca novel anu pikaresepeun.

13 - Nyingkirkeun ilusi sareng pikiran anu nyerang jalma, khususna wengi.

14- Nyicingan waktu luang ku urusan mangpaat tur mangpaat kayaning manjangkeun leungeun nulungan ka jalma jeung kagiatan sosial sarta attending seminar sarta interacting jeung aranjeunna.

Topik sejenna: 

Kumaha awéwé hiji nyaho yén manéhna murag asih?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها