Naon anu jadi sabab insomnia sareng naon cara pikeun ngubaranana?

Naon anu jadi sabab insomnia sareng naon cara pikeun ngubaranana?

Teu aya ragu yén saré goréng, henteu teratur atanapi intermittent négatip mangaruhan sagala aspek kahirupan

Tapi naon anu jadi sabab jeung métode pengobatan?

Analisis anyar nunjukkeun yén insomnia biasana dimimitian sanggeus hudang peuting, sarta terus alatan pamikiran teu bisa bobo sanggeus éta, nurutkeun Dr Roman Bozonov, spesialis dina elmu sare jeung masalah.

Spesialis nunjukkeun dina wawancara sareng Radio Sputnik yén bobo diwangun ku sababaraha tahapan sareng awakening fisiologis lumangsung unggal dua jam, sareng jalma anu séhat henteu perhatikeun ieu.

Anjeunna ogé ngécéskeun yén jalma anu séhat hudang unggal dua jam, anu bobo muka panonna, teras balikkeun sareng ngarobih posisina, teras sare sareng hilap yén anjeunna hudang, negeskeun yén ieu normal.

Masalah dimimitian nalika awakenings ieu ngajadikeun hiji jalma ngarasa hariwang jeung mikir yén manéhna moal bisa bobo.

Teras patarosan dimimitian, "Naon anu kuring kedah laksanakeun?" ngajelaskeun yén setrés ieu nyababkeun luncat dina tekanan darah, saatos éta jalma henteu sare kusabab anjeunna gaduh rasa sieun teu sare, dugi ka nyiptakeun lingkaran setan anu tiasa ngakibatkeun. ka gangguan parah.

Pangaturan saré langkung saé tibatan pangobatan anti insomnia

Catet yén pangaturan saré langkung saé tibatan pangobatan anti insomnia.

Numutkeun spesialis sarua, insomnia dina loba kasus teu dianggap kasakit, tapi rada gangguan dina pamikiran jeung kabiasaan.

Ahéngna, cara anu pangsaéna pikeun ngubaran insomnia sapertos kitu nyaéta ngawatesan bobo.

Horoskop cinta Sagittarius pikeun taun 2024