Naon anu jadi sabab bowel bowel, sareng naon pengobatanna?

Naon anu jadi sabab bowel bowel?
Unggal waktos anjeun tuang, saraf anjeun ngirim sinyal ka sistem pencernaan anjeun pikeun ngamimitian sababaraha kagiatan.

Otot dina sistim digésti mah mindahkeun dahareun ka hareup dina gerak gelombang-panjangna disebut "peristalsis". Tapi gerakan ieu bisa diblokir, teuing slow, atawa teu kontraksi cukup kuat pikeun mindahkeun dahareun ka hareup.

Refleks anu aya hubunganana sareng peujit tiasa janten langkung atanapi kirang efektif kusabab:

Ngandelkeun laxatives
Pola dahar diwatesan
Gangguan dahar, sapertos anorexia atanapi bulimia
pamakéan narkoba
Anesthesia
sindrom iritasi peujit
Meureun aya sabab séjén pikeun otot lemah ogé. Kadang-kadang alesanna saderhana sapertos teu gaduh cukup serat dina diet anjeun.

pilihan perlakuan

Gumantung kana cukang lantaranana slow bowel anjeun, pendekatan perlakuan bisa rupa-rupa. Ieu sababaraha solusi anu anjeun tiasa nyobian ngadorong gerakan bowel langkung sering sareng gampang.

parobahan dietary
Gerakan bowel anu telat tiasa nyababkeun kakurangan serat dina diet anjeun. A diet nu museurkeun kana alam, bungbuahan sarta sayuran unprocessed kedah kick-mimitian nyerna anjeun sarta nyieun anjeun leuwih teratur. Contona di antarana:

Almond jeung susu almond
Plum, anjir, apel jeung cau
Sayuran cruciferous sapertos brokoli, kembang engkol sareng sprouts Brussel
Siki flax, siki sunflower jeung siki waluh
Pertimbangkeun nambahkeun 2 nepi ka 4 gelas tambahan cai kana rutin poean Anjeun.

Ngawatesan produk susu, nu bisa hésé dicerna, sarta motong kaluar bleached, diprosés, sarta diawetkeun barang dipanggang beurat ogé bisa mantuan. És krim, chip sareng tuangeun beku gaduh sakedik serat sareng kedah dihindari.

Motong deui kana kopi anu dehydrates sistem pencernaan bisa jadi cara pikeun nyaimbangkeun gerakan bowel.

Sajaba ti éta, nambahkeun suplement serat over-the-counter ngandung psyllium geus ditémbongkeun dina studi klinis sangkan gerakan bowel leuwih teratur.

laxatives alam
Laxatives jieunan bisa nyieun gejala Gut puguh parah. Tapi aya laxatives alam nu bisa Anjeun coba pikeun megatkeun prosés pencernaan.

Nambahkeun tilu nepi ka opat cangkir green tea kana rutin poean Anjeun bisa ningkatkeun nyerna.

Maén olahraga
Latihan ringan tiasa ngarahkeun getih anjeun ngiderkeun kana beuteung anjeun. Kanggo sababaraha urang, ieu ngahalangan. Latihan anu konsisten tiasa mangaruhan gejala peujit anu teu puguh ku ngajaga sistem pencernaan "dihurungkeun" sareng aktipitas. Sababaraha pose yoga tiasa ngabantosan kabebeng.

Nyandak
Upami masalah kabebeng terus-terusan datang deui, sanaos parobihan dina diet sareng gaya hirup, anjeun kedah ngobrol sareng dokter anjeun. Dina kasus anu jarang, peujit anu teu puguh tiasa hartosna kaayaan kaséhatan anu langkung serius. Anjeun ogé kedah ngahubungi dokter anjeun dina kasus di handap ieu:

Anjeun gaduh nyeri beuteung parna anu teu dileungitkeun ku najis
Anjeun gaduh diare dibarengan ku suhu luhur (langkung ti 101 derajat), kedinginan, utah atanapi pusing.
Anjeun gaduh diare atanapi kabebeng anu lumangsung langkung ti dua minggu