Naon mangpaat kacang?

1- Walnut: Pikeun jalma anu henteu resep tuang lauk, unggal porsi walnut nyayogikeun awak dosis poean omega-3 sareng asam lemak anu aya dina lauk anu ngabantosan jalma anu tekanan rendah sareng ngirangan insiden panyakit kardiovaskular.

2- Pistachio Dahar pistachios hadé pikeun kaséhatan jantung anjeun, sareng panilitian nyatakeun yén pistachios ngirangan tingkat kolesterol jahat dina getih, LDL, anu tiasa nyababkeun panyakit jantung.

3- almond: Upami anjeun hoyong tuang jajanan anu ngajantenkeun anjeun lapar, almond tiasa ngalakukeun ieu. protéin mantuan slow nyerna.

4- Kacang mete: Hiji porsi kacang mete ngandung 75 mg magnésium, nyaéta kira-kira saparapat tina kabutuhan magnesium sapopoé pikeun awéwé, anu ngajaga kerangka sareng ngirangan masalah kaséhatan anu aya hubunganana sareng tulang.