Naon mangpaat tina siki alpukat?

Naon mangpaat tina siki alpukat?

1- Beunghar sanyawa antioksidan, kalium, sareng asam folat, sareng sanyawa ieu ngagaduhan kamampuan pikeun ngaleungitkeun koléstérol ngabahayakeun dina awak, sareng ngajagaan tina panyakit kardiovaskular, sareng stroke.

2- Ieu relieves peradangan dina peujit tur mantuan ngagentos gejala na.
3- Mantuan dina kasus gangguan pencernaan; Sapertos kabebeng sareng diare.
4- Ngurangan gejala anu aya hubunganana sareng maag burih kusabab ayana sanyawa antibakteri.
5- Éta ngabantosan dina kasus kanker, sabab ngandung sanyawa antioksidan anu nyegah kabentukna radikal bébas anu nyababkeun kanker, anu paling penting tina sanyawa ieu nyaéta vitamin E, xanthine, sareng asam lemak tak jenuh tunggal.
6- Ieu strengthens sistim imun jeung ngajaga ngalawan tiis jeung flu.
7- Éta ngalawan tanda-tanda sepuh prématur, ngirangan bintik poék sareng kedutan, sareng ngawangun deui kolagén dina kulit.
8- Ngatur kadar gula getih, sabab ngandung persentase rendah karbohidrat sareng persentase serat anu luhur, anu ngatur tingkat gula getih.
9-Ngandung lemak monounsaturated anu penting pikeun kaséhatan, anu sarupa jeung lemak kapanggih dina minyak zaitun, sarta ngandung sanyawa kimia disebut (beta-sitosterol) anu mantuan ngurangan tingkat kolesterol ngabahayakeun dina awak.
10- Relieves nyeri sendi rheumatoid and inflammation.
11- Éta masihan kulit lemes sareng kasegaran sabab ngandung protéin, vitamin sareng mineral sapertos kalium, anu penting pikeun kaséhatan rambut.

Kumaha dahar alpukat

Dahar siki alpukat atah hese kusabab karasana, ku sabab éta kedah disiapkeun saé sateuacan tuang, ku cara ngagaringkeun siki alpukat mimitina dina oven ku cara ngalaan aranjeunna dina suhu anu luhur salami sababaraha jam, teras dipotong sareng disimpen dina oven. a Blénder atawa prosesor dahareun jadi bubuk, sarta bubuk ieu bisa ditambahkeun kana juices, tea, atawa saos, tapi eta sia noting yén consuming eta ku cara kieu bisa ngurangan extent kauntungan tina antioksidan sadia dina siki alpukat, sabab. drying aranjeunna bisa ngurangan kandungan maranéhanana antioksidan ieu.

Naon mangpaat endah tina daun cau?