Bahaya kurang sare

Bahaya kurang sare

"Urang hirup di dunya kacapean, jalma-jalma anu teu sare." Ieu mangrupikeun téori paripolah ahli biologi (Paul Martin) dina bukuna Counting Sheep, ngajéntrékeun masarakat anu ngan ukur sibuk ku bobo sareng anu henteu masihan pentingna bobo. pantes.

Urang sadayana terang pentingna gaduh diet anu séhat sareng olahraga, tapi urang henteu hariwang ngeunaan waktos sare anu diperyogikeun.

Paul Martin nyarios, "Urang tiasa hirup langkung lami sareng langkung bahagia upami urang nyandak ranjang sacara serius sapertos sapatu jalan."

Naon kakurangan sare kronis pikeun urang?

Salian nyieun urang gampang ambek jeung depresi, éta ogé ngurangan motivasi jeung kamampuhan urang pikeun digawé.Hal ieu boga épék serius dina masarakat umumna.Contona, dokter mindeng kakurangan tina deprivation sare kronis, nu ngarugikeun mood maranéhanana, judgment, jeung kamampuhan pikeun nyieun. kaputusan.

Kasalahan manusa tina kacapean nyumbang kana kacilakaan nuklir awon dina sajarah di Chernobyl di 1986, nalika insinyur capé dina jam isuk-isuk nyieun runtuyan kasalahan jeung hasil mawa musibah.

Tés ogé nunjukkeun yén bahaya nyetir mobil tina supir capé sami sareng supir anu mabok, tapi anu ngabédakeunana nyaéta yén nyetir nalika anjeun mabok ngalanggar hukum, tapi nyetir nalika anjeun capé henteu.

Janten kami nawiskeun anjeun tip ieu pikeun bobo:

• Jieun saré prioritas luhur dina kahirupan anjeun.
• Dengekeun awak anjeun lamun ngarasa capé, Anjeun meureun kudu leuwih sare.
• Mayar hutang sare ku bade ranjang satengah jam saméméhna pikeun sababaraha minggu.
• Meunangkeun rutinitas anu teratur.Coba bobo dina waktos anu sami unggal dinten.
• Sare sare waktu beurang sabab panalungtikan nembongkeun yen sare waktu beurang pondok pohara efektif dina replenishing tingkat énergi anjeun sarta mood.
• Pastikeun kamar anjeun teu panas teuing
• Entong nganggo pangkeng anjeun salaku kantor atanapi nonton TV.