Rasa lapar anu disumputkeun nyababkeun anu ngarusak diet anjeun

1- Kurangna cai dina awak: Otak tiasa ngalieurkeun rasa haus sareng rasa lapar

2- Terus-terusan ningali gambar kadaharan: Ningali gambar dahareun ngaktifkeun puseur jawab ganjaran dina awak, nu ngabalukarkeun rasa satiety jeung dahar jumlah gede dahareun.

3- Kurang sare: Sare anu teu cekap nyababkeun tuang langkung seueur tuangeun.

4- Dahar seueur gula: Dahar sajumlah ageung gula nyababkeun panurunan dina sékrési leptin, anu tanggung jawab kana rasa satiety.

5- Rarasaan tegang: Perasaan setrés ningkatkeun tingkat hormon anu tanggung jawab kana rasa lapar dina awak.