Tip pikeun ningkatkeun haté anjeun isuk-isuk

 

Anjeun dina wanda goréng isuk-isuk? Naha anjeun teu tiasa nyarios isuk-isuk, salaku hasil tina wanda anu jengkel? Ngaliwatan parasaan ieu normal sanajan lumangsung tanpa alesan, sabab urang mindeng digolongkeun kana kabingungan jeung teu nyaho kumaha carana ngalakukeun ngeunaan swings wanda ieu nu bisa menyakiti parasaan urang jeung parasaan batur.

Studi ilmiah geus ngabuktikeun yén genep ti sapuluh urang rutin ngarasa wanda goréng isuk-isuk, sarta panalungtikan séjén geus kapanggih yén aya rata-rata jumlah poé dina sampel nu aya dina mood goréng, dua poé saminggu, nu sarua. nepi ka 6292 poé leuwih hiji hirup rata.

Sareng kusabab wanda gampang ambek, khususna isuk-isuk, mangaruhan négatip ka individu sareng kulawargana sahingga nurunkeun tingkat prestasina di tempat kerja, perlu pikeun ngaidentipikasi panyabab mood goréng énjing-énjing sareng sababaraha tip penting anu bakal ngajantenkeun anjeun langkung saé. dina wanda sareng kasegaran isuk-isuk:

Faktor anu paling penting, numutkeun studi ilmiah, anu nyababkeun hudang dina wanda goréng nyaéta beban kerja anu beurat; 10% jalma anu ditalungtik ngaku yén aranjeunna kaganggu ku masalah padamelan, sareng hiji dina opat jalma anu ditaliti ngaku yén aranjeunna gaduh mood swings isuk-isuk tanpa alesan anu jelas.

Aya sababaraha faktor séjén anu geus kabuktian mangaruhan wanda goréng isuk-isuk, kayaning cuaca goréng, tapi 44% tina réspondén ngaku yén rutin isuk-isuk ketat téh naon brings marabahaya kana hudang sarta disturbs mood.

Ayeuna, ieu 3 tip penting, pikeun ngaraosan wanda sareng kasegaran isuk-isuk:

Anjeun kedah tetep mandi anu nyegerkeun unggal dinten sateuacan ranjang sareng langsung saatos gugah, sabab éta bakal ngaleungitkeun wanda goréng énjing-énjing, sareng ieu dibuktikeun ku panaliti ngeunaan topik ieu.

Inuman inuman panas sapertos teh sareng kopi, aranjeunna bakal ngabantosan anjeun ngangkat wanda anjeun sapopoe sareng otomatis ningkatkeun mood anjeun.

- Sanajan 26% tina sampel anggota anu ditalungtik, moods maranéhna ngaronjatkeun nalika anjog di gawe, maranéhna ngaku yén maranéhna moal bisa balik digawé tanpa mandi refreshing jeung nginum sacangkir kopi pikeun ngaronjatkeun fokus maranéhanana sarta ngaronjatkeun mood sareng moral maranéhanana. Persentase ieu ngaku yén mandi sareng nginum Sacangkir kopi biasana dianggap penting.

Tungtungna, dimimitian dinten kalayan wanda alus tur positif bakal mangaruhan anjeun positif, sabab bakal nyorong anjeun pikeun ngahasilkeun hadé.