Dupi anjeun nyobian diet hideung?

Dupi anjeun nyobian diet hideung?

Lamun datang ka dahar cageur, bungbuahan warni sarta sayuran mindeng maok sorotan, tapi aya grup pangan nu diturunkeun kakuatan gizi maranéhanana ti jero, warna poék maranéhanana. Numutkeun naon anu diterbitkeun ku koran Times of India, daptar naon anu katelah diet hideung ngandung sababaraha katuangan anu tiasa didadarkeun salaku "superfoods," kusabab sababaraha kauntungan kaséhatan:

1. Kacang hideung

Beunghar serat sareng protéin, kacang hideung ngabantosan nyerna, ngatur kadar gula getih, sareng nyayogikeun énergi anu tetep.

2. béas hideung

Béas hideung mangrupakeun sumber gizi kuat, ngandung persentase luhur antioksidan, vitamin jeung mineral, nu promotes kaséhatan jantung sarta strengthens sistim imun.

3. buah beri hideung

Blackberries anu luhur vitamin C jeung K, antioksidan nu ngarojong kaséhatan otak sarta dipikawanoh pikeun sipat anti radang na.

4. Lentil hideung

Beunghar protéin, beusi sareng serat, lentil hideung mangrupikeun tambahan anu berharga pikeun diet saimbang, ngabantosan nyerna sareng ngamajukeun kaséhatan kardiovaskular.

5. Wijen hideung

Wijen hideung nyayogikeun awak kalsium, beusi sareng lemak séhat, anu ngadukung kaséhatan tulang sareng nyayogikeun cahaya alami pikeun kulit.

6. Hideung quinoa

Hideung quinoa ngandung persentase luhur protéin jeung asam amino, sarta mangrupakeun sumber protéin lengkep dipikabutuh pikeun perbaikan otot jeung kakuatan awak sakabéh.

7. Bawang bodas hideung

Bawang bodas hideung, kalayan rasa anu unik, beunghar ku antioksidan sareng sanyawa, anu tiasa gaduh sipat anti-kanker poténsial, janten tambahan anu berharga pikeun diet anu séhat.

8. Suung hideung

Sababaraha suung hideung ngandung polisakarida jeung béta-glucan, nu ngarojong sistim imun jeung nyadiakeun mangpaat anti radang.

9. Kedelé hideung

Kacang Kedelai hideung rendah lemak sareng tinggi protéin sareng serat, ngajantenkeun aranjeunna pilihan anu saé pikeun manajemén beurat, kaséhatan jantung, sareng ngajaga tingkat gula getih anu stabil.

10. Teh hideung

Teh hideung mangrupikeun sumber antioksidan anu kuat, ngadukung kaséhatan jantung, ningkatkeun métabolisme, sareng nyayogikeun pilihan inuman anu langkung handap kafein tibatan kopi.

Ramalan horoskop Maguy Farah pikeun taun 2023