Naha anjeun kantos ngira yén latihan ngagaduhan pangaruh anu ngabahayakeun?

Naha anjeun kantos ngira yén latihan ngagaduhan pangaruh anu ngabahayakeun?

Geus ilahar, dipikawanoh jeung ilmiah sapuk yén olahraga mangrupakeun konci pikeun gaya hirup cageur.

Tapi sababaraha urang tiasa kakeunaan bahaya anu disumputkeun nalika latihan, dumasar kana halaman wéb Boldsky

Anyar-anyar ieu, sababaraha kasus jalma, sababaraha di antarana selebriti, anu ngalaman krisis kaséhatan jangka panjang atanapi maot nalika latihan parantos ngangkat kasalempang hubungan antara latihan sareng résiko stroke. Kajadian tragis janten panginget yén stroke anu aya hubunganana sareng latihan henteu dugi ka kelompok umur atanapi tingkat kabugaran khusus.

Opat faktor utama

Bari latihan mangpaat pikeun kaséhatan sakabéh, hal anu penting pikeun ngakuan yén aya hubungan tepat antara aktivitas fisik jeung resiko stroke. Dina kontéks ieu, para ahli nunjuk kana faktor utama di handap ieu:

• Inténsitas latihan: Latihan inténsitas tinggi bisa ngabalukarkeun naékna dadakan dina tekanan getih sarta denyut jantung, ngaronjatna resiko gumpalan getih sarta stroke.

• kaayaan undiagnosed: Individu kalawan panyakit jantung undetected bisa jadi leuwih rentan ka stroke disababkeun ku latihan.
• Dehidrasi: Kurang nginum cai salila latihan bisa ngabalukarkeun getih anjeun kandel, sahingga leuwih gampang clot.
• Overexertion: Ngadorong awak saluareun watesna bisa nempatkeun tekanan kaleuleuwihan dina sistem cardiovascular, nu bisa ngakibatkeun stroke a.

Léngkah-léngkah pencegahan

Para ahli ngajelaskeun yén aya léngkah-léngkah pencegahan anu tiasa dilaksanakeun pikeun ngajagaan tina kamungkinan stroke akibat latihan, sapertos kieu:

• Pamariksaan médis: Sateuacan ngamimitian rutin latihan anyar, anjeun kedah konsultasi ka dokter pikeun meunteun kaséhatan anjeun sareng ngabahas kaayaan anu tos aya.

• Hidrasi: Awak kudu tetep hydrated bari exercising, utamana dina kaayaan panas atawa ekstrim.
• Ngadangukeun awak: Anjeun kedah nengetan tanda-tanda peringatan sapertos pusing, nyeri dada, atanapi sesak napas, sareng milarian perhatian médis langsung upami éta kajadian.
• progression bertahap: tingkat kabugaran kudu diwangun laun ulah stress kaleuleuwihan sarta kanaékan dadakan dina denyut jantung.

Kasus langkung résiko

• Darah tinggi: Darah tinggi anu teu dikadalikeun tiasa ningkatkeun résiko stroke nalika latihan.

• Panyakit jantung: Lamun hiji jalma boga sajarah masalah jantung, latihan sengit bisa jadi picilakaeun.
• Géologi: Sababaraha urang boga predisposition genetik ka stroke, sanajan di hiji umur dini.

Ramalan horoskop Maguy Farah pikeun taun 2023