Naha susu ngawangun tulang anu séhat?

Susu mangrupikeun sumber kalsium anu saé, tapi tong hilap tuang sayuran ieu ogé!

Awak butuh asupan kalsium anu teratur pikeun sajumlah kabutuhan, anu paling saeutik nyaéta ngawangun sareng ngajaga tulang. Upami anjeunna henteu nampi cukup kalsium tina tuangeun, anjeun bakal ngaleungitkeun tina tulang. Sanajan sababaraha teu satuju ngeunaan pentingna produk susu, aranjeunna sumber undeniable kalsium absorbable.

Tulang sehat ogé merlukeun vitamin D jeung kalium. Ieu mangrupakeun ide nu sae pikeun ngaronjatkeun tingkat kalsium anjeun ku dahar loba sayuran héjo berdaun, kacang, jeung siki.