5 alesan kunaon pentingna nginum seueur cai dina usum tiis

Urang kabeh terang pentingna tetep caian salila bulan usum panas panas, tapi keur loba urang konsumsi cai urang dips salila usum tiis. Aya panginget anu kurang atra pikeun mastikeun anjeun nginum cai sareng anjeun henteu bakal ngarasa haus dina cuaca anu langkung tiis tibatan anjeun nalika usum panas. Nanging, langkung penting nginum langkung seueur cai dina usum tiis tibatan dina usum panas. Ieu lima alesan utama naha anjeun kedah ngonsumsi cai anu cukup pikeun tetep séhat sareng hidrasi salami usum tiis.

1. Anti garing dina usum tiis

Lamun cuaca tiis kaluar, urang manggihan diri pungkal up dina leuwih lapisan jeung ngajalankeun pamanas. Lingkungan haneut artifisial ieu gandeng ku hawa garing tina pemanasan jieunan ngabalukarkeun usum garing. Hésé perhatikeun dehidrasi dina usum tiis - khususna upami anjeun henteu kesang nalika anjeun tiis.
Anjeun panginten henteu sadar yén anjeun henteu nginum cai salami siang, khususna kumargi réspon awak anjeun kana haus ngirangan pisan dina cuaca tiis. Tapi, dehidrasi tiasa gaduh pangaruh anu signifikan dina kesejahteraan anjeun. Kadé tetep caian pikeun ngatur suhu awak anjeun, sahingga getih anjeun mawa gizi penting jeung oksigén sabudeureun awak anjeun sarta detoxify awak anjeun.

Dina usum tiis, awak anjeun leungiteun beueus ku cara anu sanés, sapertos uap cai anu anjeun tingali tina sungut sareng irung nalika anjeun di luar dina cuaca tiis, ieu panginten henteu katingali salaku indikator utama késang usum panas tapi henteu kedah dipaliré. mangkaning.

Inget, ngan kusabab anjeun teu ngarasa haus lain hartina awak anjeun geus hydrated.

2. Ningkatkeun complexion Anjeun

Hawa garing sareng ngeuyeumbeu sering diciptakeun tina pemanasan sentral sareng AC panas sareng pemanasan tiasa nyababkeun kulit anjeun. Hawa garing sareng kontrasna antara di kamar haneut sareng luar dina hawa tiis tiasa nyababkeun kulit retakan sareng misah. Cai penting pisan pikeun ngajaga sél kulit anjeun pinuh sareng terhidrasi, anu ngirangan résiko retakan sareng flaking.
Cai ogé ngaleungitkeun najis dina awak anjeun, anu, nalika henteu dihidrasi, tiasa ngalangkungan pori-pori anjeun, nyababkeun cacad.

Kulit kusam mangrupikeun masalah sanés dina usum tiis kalayan kombinasi hawa garing sareng kurangna hidrasi. Tetep kulit anjeun glowing ku nginum cai dina interval nu sarua, sanajan anjeun teu ngarasa haus.

3. Janten langkung energetic

 Pertengahan soré atawa meureun anjeun perlu dorongan kafein pertengahan soré pikeun mantuan Anjeun stave kaluar kacapean? Anjeun kamungkinan kakurangan tina dehidrasi, anu mangrupikeun panyabab utama kacapean siang. Tetep caian ogé bakal mastikeun yén fungsi awak anjeun dirojong sareng ngajalankeun éfisién. Nalika awak anjeun fungsina dehidrasi sareng mimiti nganggo sumber énergi tambahan, éta ngajadikeun anjeun ngarasa capé sareng sluggish.

Nyimpen sagelas cai dina leungeun jeung sip rutin pikeun ngajaga anjeun waspada jeung energetic salila poé.

4. Pajoang usum gain beurat

Lamun cuaca goréng jeung poé poék, awak urang hayang istirahat; Ieu sering manifests dina dahareun kanyamanan - mindeng tinggi-kalori sarta damang. Naha henteu nginum sagelas cai sateuacanna? Pikiran urang sering kaliru rasa haus pikeun lapar sareng saatos nginum cai kalaparan dileungitkeun. Ieu ngandung harti yén anjeun bisa jadi teu ngarasa perlu snack atawa dahar leuwih sarta bisa nolak godaan leuwih gampang.

Kalembaban anu saé ogé ngabantosan sistem pencernaan pikeun fungsina sareng ngolah tuangeun anu langkung saé, anu penting dina sababaraha bulan nalika urang condong ngonsumsi. Pastikeun nginum seueur cai pikeun masihan awak anjeun dina nyerna dahareun.

5. Nangtayungan sistim imun Anjeun

Bulan-bulan usum tiris tiasa janten waktos pikeun nguji sistem imun urang, ku seueur virus hawa anu kakeunaan ku urang sadayana. Dehidrasi serius tiasa ngaleuleuskeun halangan sistem imun urang. Kurangna cai tiasa ngagaringkeun mémbran mukosa dina paru-paru sareng saluran sinus anu tiasa ngirangan résistansi kana inféksi.
Ngajaga cai hidrasi dina usum usum ngajamin yén halangan anu dianggo pikeun ngajagaan awak anjeun tina pilek sareng flu sapinuhna fungsina sareng tetep utuh.

Pikeun mastikeun anjeun tetep séhat dina usum tiis, pastikeun anjeun tetep nginum cai sacara teratur sareng ngalawan virus.

Kami ngarepkeun lima alesan ieu cekap pikeun ngingetkeun anjeun pikeun ngahémat cai salami bulan-bulan anu langkung tiis sareng ngajaga anjeun bagja sareng séhat di jero ruangan sareng di luar.