Buah ieu ngandung leuwih vitamin C ti lemon

Buah ieu ngandung leuwih vitamin C ti lemon

Lamun datang ka sistim imun alus, Vitamin C mangrupa gizi pamungkas. Sedengkeun jeruk cenah ngandung 53.2 mg vitamin C per 100 gram, aya kadaharan séjén anu kandungan vitamin Cna ngaleuwihan buah jeruk. Numutkeun kana Times of India, daptar kalebet:

1. Jambu batu

Di luhureun daptar aya jambu, buah tropis anu ngandung opat kali jumlah vitamin C dibandingkeun jeruk. Éta ngandung 228.3 mg vitamin C per 100 gram.

2. Kiwi

Hiji buah kiwi ukuran sedeng nyadiakeun leuwih ti dua kali jumlah poean dianjurkeun vitamin C, ngandung 92.7 mg vitamin C per 100 gram.

3. Strawberry

Ngan dahar sakeupeul strawberries bisa nyadiakeun awak kalawan leuwih vitamin C ti jeruk. Unggal 100 gram strawberries ngandung 58.8 mg vitamin C.

4. Papaya

Dipikawanoh ku warna warni sareng rasa tropis, papaya mangrupikeun buah sanés anu ngalangkungan jeruk dina kandungan vitamin C. Ngadahar gedang masihan dorongan vitamin C anu saé, 100 gram ngandung 61 mg vitamin C.

5. Nanas

Anjeun tiasa nampi 79 mg vitamin C per 100 gram nanas.

6. Mangga

Hiji pelem nyadiakeun ngeunaan 122 mg vitamin C pikeun awak.

7. Cabé beureum

Hiji bel cabe beureum ngandung tilu kali leuwih vitamin C ti hiji jeruk, sahingga hiji tambahan alus teuing pikeun salads atawa malah ngarasakeun salaku snack a. Jumlah vitamin C dina 100 gram cabe beureum ngahontal 127.7 mg.

8. Brokoli

89.2 mg vitamin C tiasa dipendakan dina 100 gram brokoli.

9. Kalem

Sayuran kale nyadiakeun jumlah badag vitamin C kalawan 93 mg dina 100 gram.

10. Brokoli

Kembang engkol sedeng tiasa nyayogikeun sakitar 127 mg vitamin C.

Ramalan horoskop Maguy Farah pikeun taun 2023